ピラティスでしなやかで強い身体の基礎つくり

運動経験の無い方でも気軽に始められるストレッチをメインとしたゆっくりした内容です。

ボールやRollerを使用し、身体を緩め、スローストレッチ、深い呼吸をメインにニュートラルな身体と心を目指します。身体の柔軟性は必要ではありません。自分の身体の感覚を得ていくことが重要です。少しずつ動きながら自分のコアを感じて動いていきましょう。

・肩こり・腰痛・体がだるい・運動不足・何か始めてみたい…など感じている方にもおススメです。

身体も軽く　気持ちも軽く　

わくわくするような毎日を

定期開催グループクラス

mikapilaグループクラスは少人数制

皆さん一人一人の個性をキャッチして

よりピラティスの時間を楽しんでもらえるように

そんな想いでクラス開催しています

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【Base Pilatesクラス】

ボールをメインに使用したシンプルですが基礎をしっかりと行うMATクラスです。体のリリースや感覚を促す内容でコアや全身の安定のためにイクイップメントを使用します。ビギナーな内容を基盤に、慣れてきたらチャレンジする内容も段階的に取り入れています。

先ずは、体の「動き方」をしっかりと行っていくBasePilatesクラスがお勧めですが、どのクラスも初心者の方から運動経験ある方まで楽しんで頂ける内容です＾＾

７０分クラス　初回体験￥１，５００　通常￥２，０００

（ボールレンタル料￥１００）

ポイントカード：１P付与　又は　回数券１枚

開催場所：ポエムガーデンハウス

【Roller Pilatesクラス】

Form Rollerを使用してピラティスをより楽しめるクラス。体幹やコアの意識や感覚が得やすく、バランス動作で身体の安定性を面白く体感できるクラスです。ピラティスや運動に自信の無い方は「Base Pilates」の体験から始めてみられると良いかと思います^^けれど、どちらもそれぞれに特徴と面白さがありますので気になるクラスから始めてみてください。

７０分クラス　初回体験￥２，０００　通常￥２，５００

（フォームローラー、ボールレンタル料￥５００）

開催場所：ポエムガーデンハウス

ポイントカード：１P付与　又は　回数券１枚

【やさしいピラティス】

ボールをメインに使用するMATクラスです。６０分の内容ですがリリースと基礎を行い、クラシカルなピラティスも取り入れる内容です。内容はBase Pilatesに似たものですが、よりカジュアルにクラスを楽しみたい方にお勧めです＾＾

６０分クラス　初回体験￥１，０００　通常￥１，５００

開催場所：フロイデケアタウン　カフェ２階

【産後ママピラティスサークル】

お子様連れOKのピラティスサークル。４５分クラスです。

「サークル」と名前を付けているのには「気軽にリフレッシュしに来てほしい」という願いを込めています。呼吸が浅くなりやすく、マイナートラブルの多いママ達に気軽にピラティスを楽しんでもらうクラスです。お子様連れだと、泣いたり動き回ったりと思うような動きは難しいかも知れませんが、少しの間、自分に集中して、深呼吸できたら💮はなまる！をつけていきましょう♪基礎的な動きを中心に、骨盤底筋群を意識した動きや肩回りをほぐす動きなど行います。

４５分クラス　初回体験￥５００　通常￥１，０００

開催場所：フロイデケアタウン　カフェ２階

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クラス詳細はScheduleをご確認ください

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ご予約は公式LINE 又は予約アプリにて

プライベートクラス・出張プライベートクラス

マンツーマンのスペシャルクラス

自分のペースでクラスを楽しみたい、体力に自信がない、膝の痛み、脚の痛み、腰痛、生理痛、PMS、美姿勢を目指したい、などなど。。。個別のお悩みや希望がある方、ゆっくりとご夫婦やカップル、お友達とピラティスを楽しみたい方へ向けたクラスです

【プライベートクラス】

☆基本リクエスト開催となります

☆ご参考までに開催可能日をScheduleに掲載いたします

■料金

1名￥５，５００（初回￥４，５００）

2名￥７，０００（￥3,500／人）

■開催場所

平日：自宅スタジオ・ポエムガーデンハウス

※お子様連れご希望の場合はご相談下さい。

※通院されている場合は医師の許可を得てクラスご参加ください。

■クラスの流れ：約90分～

初回：BodyKarte記入10分＋レッスン60分＋アンケート記入5分

2回目以降：レッスン60～70分

【出張クラス】

裏メニューだった出張クラスを解禁しました

介護中・育児中で気軽に外出できない

お友達同士で希望の日時でレッスンを受けたい

ひたちなか市までは行けないけれどピラティスをやってみたい

etc･･･

そんな方々にご利用いただければと思っています

【料金】

■レッスン料：1名様￥5,500

　以降１名追加毎に￥500追加（例：5名￥7,500/1名当り￥1,500）

　※施設代がかかる場合は別途ご負担いただきます

■交通費：佐和駅を基点として別途頂戴しております

　片道：～5km未満無料、5～10km未満￥500、10～15km未満￥1,000、15～20km未満￥1,500、20km以上￥2,000

　※高速料金、駐車場代がかかる場合は別途お願いしております

　※暫くは、ひたちなか市近郊までの受付となりますm(__)m

■レッスン内容に関し

　1～3名様まではFormRollerを使ったレッスンを開催可能です

■開催日、ご予約に関し

　基本リクエスト開催となります

　ご希望日時を第１～３希望までご記入いただきお問合せくださいませ♪

　ご参考までに開催可能日時をScheduleに掲載しております♪

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