セラバンド
こんにちは(^^)
今日は久々に
東京まで行ってきました
朝から電車の出発時刻ギリギリで
頑張って走って
汗だくで特急に乗り込みました（笑）
午後からピラティスのWSへ
今回は【セラバンド】を使った
トレーニング方法を
学び体感してきました
セラバンド、とは
トレーニング用ゴムで
身体の強化や使い方を
体感できるものです
「強化」
「トレーニング」
と聞くと
ハードな事をする
イメージを
私は以前持っていたのですが
より機能的で
楽に元気に
日常を過ごすための
動けるからだつくりを
目指すには
適切な負荷も
必要なのだと
ピラティスで動き
学んできてからは
そんな風に思える様になりました
そんな
負荷の一つとして
このセラバンド
とても優秀なもので
感動したのですが
朝から走ったり
歩き回ったりして
疲労が溜まっていた
身体が
WS後に
また駅まで走った際に
身体が軽い軽い♪
むくみが取れた様で
元気に帰宅できました(^^)
上半身
下半身
色々な使い方ができて
産後のママにも
効果的な事がたくさん！
伝えたくて
ウズウズしてしまいました
お師匠からの学び
仲間たちからの学び
たーくさんの
刺激と感動をもらえて
帰ってきました
大切な人たちに
効果的にお伝えできるように
復習と練習をしていこうと思います(^^)
気になる方は
クラスの際に
リクエスト下さいませ
0コメント