10/25(金)ベースピラティス
雨風が強い中、お越し頂きありがとうございました😊
本日は ポエムガーデンハウス 様での定期クラスでした
早いもので、もう10月も終わり…あ、11月のご案内できていない…と焦りつつあります😅
今日は、コアを意識しながら全身動いていきました
気圧の変化を私は受けやすい体質なのですが、女性には多いのでは？？と思います
ピラティスは横向きや仰向けでの動きも多いので、その中で全身を巡らせる様に動いていくと負担少なく伸び〜る、ができてもいきます😊
「動くのが億劫だなぁ」
という時でも
横にゴロンとなりながら
身体を調整していきましょ♪
そして、先日の「脱力」の記事でも触れた顎付近も今日はマッサージ♪
顎、が全身に影響ある事をメンバー様と一緒に実感しました😊
さて、来月もまたお会いできるのを楽しみにしております！
本日もありがとうございました😊
#ピラティス #ひたちなか市
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