ピラティスでしなやかで強い身体の基礎つくり

運動経験の無い方でも気軽に始められるストレッチをメインとしたゆっくりした内容です。

ボールやRollerを使用し、身体を緩め、スローストレッチ、深い呼吸をメインにニュートラルな身体と心を目指します。身体の柔軟性は必要ではありません。自分の身体の感覚を得ていくことが重要です。少しずつ動きながら自分のコアを感じて動いていきましょう。

・肩こり・腰痛・体がだるい・運動不足・何か始めてみたい…など感じている方にもおススメです。

身体も軽く　気持ちも軽く　

わくわくするような毎日を

定期開催グループクラス

mikapilaグループクラスは少人数制

皆さん一人一人の個性をキャッチして

よりピラティスの時間を楽しんでもらえるように

そんな想いでクラス開催しています

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【Base Pilatesクラス】

ボールをメインに使用したシンプルですが基礎をしっかりと行うMATクラスです。体のリリースや感覚を促す内容でコアや全身の安定のためにイクイップメントを使用します。ビギナーな内容を基盤に、慣れてきたらチャレンジする内容も段階的に取り入れています。

先ずは、体の「動き方」をしっかりと行っていくBasePilatesクラスがお勧めですが、どのクラスも初心者の方から運動経験ある方まで楽しんで頂ける内容です＾＾

６０分クラス　初回体験￥１，８００　通常￥２，８００（メンバー：￥２，０００）

（ボールレンタル料￥１００）

MAT３チケット利用可能

開催場所：ポエムガーデンハウス

【Roller Pilatesクラス】

Form Rollerを使用してピラティスをより楽しめるクラス。体幹やコアの意識や感覚が得やすく、バランス動作で身体の安定性を面白く体感できるクラスです。ピラティスや運動に自信の無い方は「Base Pilates」の体験から始めてみられると良いかと思います^^けれど、どちらもそれぞれに特徴と面白さがありますので気になるクラスから始めてみてください。

６０分クラス　初回体験￥１，８００　通常￥２，８００（メンバー￥２，５００）

（フォームローラー、ボールレンタル料￥５００）

MAT３チケット利用可能

開催場所：ポエムガーデンハウス

【穏やかピラティス】

おうちスタジオ〚うるうPilates〛で開催している最大３名までの少人数グループクラスです。様々なライフステージがある女性。時にはマイナートラブルに揺さぶられることも。そんな時間をゆったりとした呼吸や動きの中で「穏やかな心身」で過ごすクラスです。リリースと基礎を行い、コアから強くしなやかな心身作りを目指します。

６０分クラス　初回体験￥１，８００　通常￥２，８００（メンバー￥２，５００）

MAT３チケット利用可能

開催場所：おうちスタジオ〚うるうPilates〛

手ぶらで起こしください

【産後ママピラティス】

お子様連れOKのピラティスサークル。６０分クラスです。

産後は生活に追われて呼吸が浅くなりやすいですね。マイナートラブルの多いママ達に気軽にピラティスで姿勢改善しながら基礎体力を向上していくクラスです。お子様連れだと、泣いたり動き回ったりと思うような動きは難しいかも知れません。全部完璧にやらなくて大丈夫。自分に集中して、呼吸を深めながら自分の時間を味わいましょう♪基礎的な動きを中心に、骨盤底筋群を意識した動きや肩回りをほぐす動きなど行います。

６０分クラス　初回体験￥１，０００　通常￥２，０００（マット持参は３００円引き）

メンバー対象外

開催場所：フロイデケアタウン　カフェ２階

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パーソナルプライベートクラス・出張プライベートクラス

マンツーマンのスペシャルクラス

自分のペースでクラスを楽しみたい、体力に自信がない、膝の痛み、脚の痛み、腰痛、生理痛、PMS、美姿勢を目指したい、などなど。。。個別のお悩みや希望がある方、ゆっくりとご夫婦やカップル、お友達とピラティスを楽しみたい方へ向けたクラスです

また、ピラティスは本来パーソナルな内容で進めていくもの😊

お気軽にご参加ください

★パーソナルクラス★

【女性専用】

※レッスン時間は60分

▶初回体験（MAT、マシン、出張クラス共通）◀

￥5,000

＼ MATプライベート／

料金：通常￥6,800（メンバー：¥6,300）

＼マシンプライベート／

ピラティスマシン「Reformer」を用いたプライベートクラス

料金：

60分　通常￥7,800（メンバー：￥7,000）

45分　通常￥6,800（メンバー：￥6,300）

▶開催場所：自宅スタジオ（ひたちなか市高野）◀

【出張クラス】

裏メニューだった出張クラスを解禁しました

介護中・育児中で気軽に外出できない

お友達同士で希望の日時でレッスンを受けたい

ひたちなか市までは行けないけれどピラティスをやってみたい

etc･･･

そんな方々にご利用いただければと思っています

【料金】

■レッスン料：1名様￥6,800（メンバー：￥6,300）

　以降１名追加毎に￥500追加（例：5名￥9,300/1名当り￥1,860）

　※施設代がかかる場合は別途ご負担いただきます

■交通費：佐和駅を基点として別途頂戴しております

　片道：～5km未満無料、5～10km未満￥500、10～15km未満￥1,000、15～20km未満￥1,500、20km以上￥2,000

　※高速料金、駐車場代がかかる場合は別途お願いしております

　※暫くは、ひたちなか市近郊までの受付となりますm(__)m

■レッスン内容に関し

　1～3名様まではFormRollerを使ったレッスンを開催可能です

■受付可能日時、ご予約に関し

　平日 09:00～15:30（最終スタート14:30）

　土日祝 09:00～18:00

　ご希望日時を第１～３希望まで記入いただきお問合せくださいませ

紹介制度

　🌙うるうPilatesを身近な方へご紹介頂いた方への贈り物

・ご紹介様：１０％OFFクーポン（全メニューに使用可能）

・被紹介者様：５％OFFクーポン（全メニューに使用可能）

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