余白【Space】カラダとココロにSpaceを作ろう余白があると今も未来も過去もシンプルに観れる地に足をつけれる呼吸とともに動いて余白を作ろう♪自分を感じて軽やかに進もうそうしよう(^^)#ピラティス #ひたちなか市 #ピラティスママ #屋号 #取り敢えずの屋号が #なかなか良いなと感じるこの頃 #まだ本命を決めかねる #3連休 #家族のおかげで #たくさん #余白を作れました #ありがとう❤️2019.02.11 23:52
2/7(木)出張クラス何だかハッキリしないお天気でしたね🌸今日は出張クラスデスクワークが多くなって身体が重だるいとの事で😊全身をゆっくりしっかり動かしてゆきました👍リリースもしっかり動きのポイントもしっかり集中力と緊張感😂？？笑笑沢山の神経を指先まで集めて力を抜いてふふふたーくさんシンプルなんだけどたーくさん意識して動きます😊じっくりほぐれてリフレッシュ頂けた様で何より嬉しかったです🌸2019.02.07 11:01
【節分】2/3(日)ベースピラティス【2/3(日)節分ピラティス】当日も、インスタでも「立春ですねー♪」って上機嫌だったんですけど（笑）勘違い（笑）😂春に向かうのが嬉しかったからー♪あははは^^;↓【2/3(日)＊ベースピラティス】@Ayus*アーユスひたちなか市🌸立春🌸本日は、夕方から少し肌寒かったですが、暖かい一日でしたね😊立春の日の今日はAyusでのベースピラティスメンバー様からのリクエストは『肩』『背中』やっぱり寒いと肩周りがガチガチになってきますよね😭下半身も一緒に動いて今日は手の踵🙌を意識しました🤗身体の可動域を意識して少しずつ開いて伸びて体幹をしっかりとバランスをしっかりと優しく芯を通して(^^)柔らかさの中に強さを感じる時間でした立春の日に佳い時間を過ごせてじーん🥺さあ、今日からまた新しいスタートですピラティスでカラダとココロを整えていきましょう🌸＊次回のAyus*レッスンは【2/17(日)ローラーピラティス】＊16:00〜17:30またお会いできるのを楽しみにしております今日もありがとうございました😊#ひたちなか市 #ピラティス #ピラティスママ2019.02.05 02:15
私がマラソンに挑戦したワケ私はですね自慢じゃないけどピラティスのお勉強を始めるまでほんとーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーに運動経験が乏しかったんですねどの位かっていうと学生の頃の運動と言えば●小学校の頃…ミニバスケ部に入ったけど下手でパスを回してもらえず居心地悪くなって退部逆上がりも跳び箱も出来ず走るのも苦手で体育の時間が苦痛で学校を不登校（サボる様）に●中学校の頃…不登校（サボり）はしなかったけど体育の時間は耐える時間後は記憶にない●高校の頃…水泳の授業はとにかく理由をつけてサボる体育の時間は運動苦手な友達と一緒に行動、班を作るとにかく、なるべく動かない●大学の頃…私も青春を味わいたい、と水泳部のマネージャーになる高校時代までは声を大にして言えるものではなく。笑大学に入ってから「何か一生懸命にやりたい！」となぜかバリバリの体育会系水泳部（のマネージャー）に入りましたマネージャーと言えど走り回り、大声を出し朝4時起きで朝練へ行って夕方5時から夕練へ行って部内の水泳大会では泳がないといけなかったので居残りして泳ぐ練習もしたしこの時に少し根性がついた、と思っています（笑）ですが、私にとって運動＝逃げ出したい自信がないものでキツイことは避けたいことでピラティスも学んで動く楽しさを味わって気持ちも変化したけど産後、色々な事が不安で私はこの子を育てていけるのか？このままでイイの？！こんな私でいいの！？息子に伝えられる経験少なすぎないか！？自信持てるもの少ないよね！？と焦りました( ﾟдﾟ)逃げ出す経験は沢山してきたから上手く伝えられそう。笑だけど頑張る経験と方向性が乏しい。自己肯定感が全く無いこんな私が彼の頑張りや喜びや悲しみに寄り添えるのか？という想い（エゴです。笑）が出てきて人は「いつからでも変われる」ってピラティスを学んで実践して経験してきて胸を張って自信を持って言えるけど私は何かを達成した事があったかな？なぜいつも自信がないのか？自己肯定感をアップしていきたいーーーーーーーー‼️それに気づいてふと頭に浮かんだのは勝田マラソンでしたやっぱり自信なくて迷っていた私を横目に夫がエントリーボタンをポチっと押して走る事になった勝田マラソン本番当日まで丁度半年の時期でしたそれまで、私の最長完走距離は2km。ピラティスを始める前は5分のジョギングも15分歩く通勤も息が上がって脚が動かなくなって出来なかった私2kmを毎回完走できる様になった事すら奇跡的に感じていたのに10kmなんて無謀かと思ってました特に気持ちが（笑）けど、エントリーしちゃうとお金もかかるし。笑目標があるとこんなにも頑張れる（頑張るしかない）ものだと実感しました自分を追い込むのもキツイけど楽しい初めて登山をして頂上まで自力で登れた様な感覚でした大会当日は見知らぬ人からも「頑張ってね！応援してます！」と言ってもらえたり沿道から小さな子が「頑張れー！！」って大声で応援してくれて終始、楽しく走る事ができましたいつも一人で走って練習していたので参加者の皆さんと一緒に走るのも楽しかったです(^^)ゴールした時の達成感がとても爽やかでした小さな事かも知れませんが経験ができた(^^)達成ができた(^^)嬉しいものですね♡運動に自信が無くても案外やってみると面白い運動ってやっぱり楽しい♡これからも、運動とそれ以外の事に少しずつチャレンジしていきたいと思います☆2019.01.31 23:00
勝田の風になってきました昨日は第67回勝田マラソンでした人生初のマラソン挑戦10kmでしたが、運動音痴運動嫌い運動に自信のない私にとって心が折れる距離。。。未知への挑戦でした練習で8km走って自然と脚が止まっていたので本番心配でしたが本番は家族や友人からの激励メッセージをもらって勇気100倍止まらないを目標にして最後まで走りきるぞと心を決めて臨めましたとても楽しめたマラソン大会沿道の見知らぬ人からの応援がこんなにも力になるのだと知りました私も、誰かが頑張っていたら「頑張れー‼️」「その調子だよー‼️」「あと少しだよー‼️」って激励しようと思います応援してくださった皆様本当にありがとうございました2019.01.27 23:00
子どもに学ぶ1歳10ヶ月になった息子年明けからずーっと体調回復せず元気ではいるのですが少し心配ですそして、咳鼻水で夜中何回か起きる息子の看病などで私が余裕を無くしており…イライラしてついつい強く当たってしまって自己主張が出てきて好奇心旺盛に様々な事をする息子にいーっつも「ダメダメ」ばかり言ってしまって「何でそんな事するの！」って…1歳の息子にモヤモヤモヤモヤけど、1歳の息子に「何で？」と聞いて「こうだから」と答えが出るはずも無く（笑）私の様子を伺う様になって不可解な行動を取る様になった息子を見て！！！！！！！！激しく自己嫌悪に陥っておりました(T_T)色々と冷静になってみて自分のしている事自分の感情は？と振り返ると以前はしたくないと思っていた「常識」「世間体」「形」「型」「枠」に当てはめて自分の事も息子の事も見てしまっている事に気づきました普通と違う理想と違う予想外想定外在るが儘にの前提が全く喪失していた事に気づきました「私は、なぜ、自ら苦しい方向へ考えていたのだろう〜〜（滝汗）」睡眠不足がとか自分の時間をしっかり取れていないからの前に周囲の意見に耳を澄ませて周囲の見方ばかり気にして周囲の情報にばかり振り回されて自分という軸から物事を見るという事がすっかり抜けていましたいやはや元々誰かのために！周りのために！の自己満足が強い傾向にあるのでいつも自分を見失いがちになるのですが（笑）もう、息子のあんな顔を見たく無いのでしっかり地に足つけて自分を整えて自分を生きる！！（大袈裟。あははー）産後は特に自分の身体の声を聴く事が足りなくなっていましたこれから改善ー！ふふふ(^^)2019.01.25 23:00
1/24(木)出張ピラティス1/24(木)出張クラスぽかぽか暖かい日差しのS様のお宅での出張ピラティス今回は「空間」をテーマに身体のスペースを作る様に意識しながら動いていきました重心と伸びを大切に(^^)縮こまりがちな季節硬くなる部分にはリリースと動きの要素を圧がかかる部分には伸びる意識をNHKの「人体」の番組で臓器同士がメッセージを出し合って活動をしているというお話があったそうで臓器たちも窮屈な場所よりスペース広く伸び伸びと活動をできるようにそうすると、たくさんの身体の信号もスムーズに通っていきますね♪身体目覚めて軽やかに毎日を過ごしましょうね！＊＊＊今回のお茶菓子は初めて食べる「みすず飴」素朴で優しい味わいが癖になりそう…S様、いつもありがとうございます♡来月もお会いできるのを楽しみにしております♡2019.01.24 23:00
【ご案内】2月スケジュール2月スケジュールをご案内いたします来月も皆さまとお会いできますのを楽しみにしております(^^)2月スケジュール《金曜日クラス》1日（ベース）8日（ローラー）22日（ローラー）※15日はお休みです時間:10:00〜11:10+お茶場所:ポエムガーデンハウス《日曜日クラス》3日（ベース）17日（ローラー）時間:16:00〜17:30場所:Ayus*アーユス《出張クラス》《プライベートクラス》リクエスト開催となります詳細は下記リンクより🌸2019.01.24 03:00
「執着をとって、軽やかに」晴天続きのひたちなか市青いお空が綺麗ですねお天気は晴れが好きですが潤いが無いのも困りもの保湿をしっかりしないとすぐに顔が突っ張りますねそして、風邪やその他のウィルスも活発に活動してしまいます(T ^ T)さて、息子の体調も回復してきたのでお散歩がてらテクテク氏神様にご挨拶してきました神社って何であんなに澄んでいて美しくて怖い感じがするのでしょうか（私だけ？笑）息子をベビーカーから降ろさずさっと参拝して帰ろうとしたのですが…お手手を合わせ始めた息子を見てると降ろさずにはいられませんでした（笑）親や人のする事をよく見ていますよね＊＊＊先日ご紹介した本で冬の土用の暮らし方で気をつける事として『執着をとって、軽やかに』とありました昨年末から悶々とした執着が出てきていた私そこから離れた方が良い考えない方が良いと分かっていてもなかなか離れられずにいましたひょんな事から友達に相談する事ができて（私、相談するのが苦手なタイプです。言い方とか凄い考えちゃう。四柱推命でもそういう素質があると言われました。笑）友達からですね「未知の世界であれこれ悩むよりは、情報あった方が良いものね！」なんて素敵な言葉をもらって執着がスーっと溶けました私はずーっと自分の中で悶々と同じ事を考えるだけで行動してはいなかったなーと思ったのですね色んな人の色んな意見の中で「私はどうしたいんだっけ？」を考えていて自分に問う事に必死で未知の世界で闘っていた…！！笑笑ふふふ行動に移してみたら更に思考が軽くなりました何事もシンプルなのにいつも複雑にしてしまうのは自分ですなあはははー皆さんも何か執着があったら動いてみると軽やかになれますよ♪今日も佳い一日となりますように🌙2019.01.22 23:00
冬の土用前々から気になっていた本を購入してみました↑五季の意味季節の移り変わりと過ごし方さささーっと冬の部分だけ先ずは読んでみました私は季節のことをただ単に「四季」「春夏秋冬」「気温や降雨量の変化」としか捉えてきていなかったので五季の意味土用の意味を知ると日一日が人体のリズムが持って産まれた身体の調節機能が必然でバランスを保とうと流れがあるのだなぁと思えました(^^)1日が目まぐるしくあっという間に終わっていくのですが笑もっとね、大切に1日を過ごしたいなぁと思いました夜ゆっくりと暖かい灯火の中で甘酒を飲んで過ごしたい所ですが寝落ちするのがほぼ常に…けど、この本を読んで冬はたっぷり寝た方が養生にも良いとあったので寝落ちも身体の正常な反応(￣∇￣)ヨシヨシ沢山寝よう！皆さまもどうぞ冬の養生をしっかりと♪けど、動かないのは巡らない滞るばかりなのでご注意を！！ぜひ暖かい部屋でピラティスでストレッチして下さいね〜ふふふご興味ある方は下記リンクを読んでくださいねー♪2019.01.21 23:00
1/18(金)ベースピラティス【1/18(金)ベースピラティス】@ポエムガーデンハウス乾燥が続いていますね激しいですね茨城に来てビックリした事「乾燥が酷い」「干し芋が凄く美味しい」晴天が続くのは嬉しいですが潤いも欲しいものですね(^^)さて、先日はポエムガーデンハウス様での定期クラスこの日はメンバー様にリクエストをもらいクラスを進行しました♪脚をメインに効かせる形でリクエストされるのはとーっても嬉しい🌸という事で脚をメインに動いていきました大きい筋肉にガツンと効く動きもプルプル震えが出てくる小さな筋肉や関節インナーメインの動きもたーくさん使いました♡うふふアウターをメインで鍛えるよりもインナーからしっかりと軸を芯を持ちながら身体を使っていく方がより疲れにくくて女性らしいしなやかな身体作りには大切だと私は思っていますメンバー様も何年も続けてくださっているのでマニアックな要求にもコントロールにもしっかり応えてくださる😭私よりも優秀でステキな方々ばかりそんな方々とピラティスを楽しめて生活に取り入れて頂けて本当に有難い日々ですさて♡次回はどんな事をしようまた次回お会いできるのを楽しみにしておりますありがとうございました(^ ^)2019.01.20 23:00