Mika

茨城ひたちなか市を中心に活動しているピラティスインストラクターです♪
ピラティスは動きながら自分自身の骨格を整え筋力を向上できるエクササイズです。自分の身体と向き合うことで軽くなる感覚、強くなる部分を実感していけます(^∇^)
身体が軽くなるとココロも軽くなります♪

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産休、育休に入らせて頂きました

皆さま、こんにちは(^^)この度予定していました時期より早めに産休、育休へ入らせて頂くこととなりましたm(_ _)m「3月中旬まで」を目標としておりましたが体調が読めない傾向になってきて突発的な事が起こった時に皆さまへご迷惑やご心配をおかけするのは本意ではないな〜。。。との事情から早目に産休育休へと入らせて頂くことと致しましたクラスを楽しみにして頂いていた皆様には大変申し訳ありませんが復帰してまた元気にお会い出来ます事を心より楽しみにしております今は感染症へのピリピリした雰囲気が漂って身体も少し緊張気味の方が多いかも知れません見えない不安や恐怖って思っているより身体のエネルギーを消費してしまいますよねこんな時こそお外の空気を吸って深呼吸と軽いストレッチをして身体のエネルギーをどうぞゆっくりと落ち着かせて穏やかに循環させていきたいものですね(^^)そのお手伝いが出来ないのは心苦しく残念でなりませんが…何かクラスで好きだった動きをひとつでも良いので思い出して何となくでもやって頂けると嬉しいな〜🌸皆様の芯なる力を思い出して引き出して肩の力を抜いてどうか淡々と穏やかに日々過ごせますように🌸微力ながら念じて念じてパワーをお送りします〜!笑笑春はもうすぐです!笑顔多く新しい時期を迎える準備をしていきましょうー♪

2/28(金)ベースピラティス

ポエムガーデンハウス様での定期ピラティスクラス♪ ..「目の痒みが出てきて…」と花粉症疑惑が出てきたメンバー様に私も最近透明な鼻水がたらりとしてくる事があって「気持ちで負けないようにしたいですよね!」なんていう会話がなされた日でした(笑)あ、この日はしっかり動いていきました😆✨ メンバー様からのリクエスト[内もも祭り]笑笑地味キツイ内容だったかも知れませんが、私自身、内ももの存在に気づいて大切さを痛感してきたので、是非とも頑張りたいところ😊メンバー様とも「年齢を重ねても、自分の足で歩いていたいですよね‼️」の共感の嵐でした✨まだまだ先の話…と思いがちですが、『歩く』って意外としてなかったり脚力の低下は女性には良くある話かと思います😂私は特に、学生時代にスポーツなどして来なかった経歴があるので、気をつけておかないとすぐに体力筋力が低下してしまいます💦出来れば疲れにくく、身体を保って、元気に歩いてやりたい事をやっていきたいですよね👍ステキな意識のメンバー様のおかげで、私も初心に戻り大切な事を思い出させて頂きました💕ありがとうございました😊そして…レッスンの後にはメンバー様とのランチに😋chopへ行ってランチにパスタをたらふく食べてきました✨沢山動いた後だったのでメンバー様も、私も冷たい飲み物で喉を潤し(笑)沢山お喋りして、笑って…とても楽しい時間を過ごさせて頂きました😊❣️ 贅沢な1日♪メンバー様とは今後新しいカフェやランチ場所を開拓していきたいな〜なんて思った日でもありました🌸🌸 春はすぐそこ♪美味しいものを食べて沢山楽しい事をして過ごしましょう〜♪ #ひたちなか市#ピラティス

2/14(金)ローラーピラティス&プライベートクラス

本日は、ポエムガーデンハウス様での定期クラス&プライベートクラスでした🌸立春を過ぎて本日は暖かな一日でしたが先週の寒さの影響か寒暖差の影響か気圧変化の影響か満月を過ぎたからか少し身体に変化を感じる方が多かった印象です(私含めて😅)春に向けてデトックスしていく時期今日はお外の暖かさも手伝って、ポエム様の暖炉の暖かさがより身体を温めて動く度に身体が燃える様な♪循環を促してくれる様な♪そんな時間となりました上半身と下半身のリクエストを頂いたグループクラスでは内腿から肩甲骨までを意識して地味キツな動きと、途中ダラダラ(語弊が生まれそうだが…)タイムを設けながらの時間となりました😊プライベートクラスでもお家で意識して続けていらっしゃる事が物凄く効果を出していて、本当に身体って意識や動きで変わるものだと、メンバー様から教えてもらう時間となりました😊❣️そして、最後の美しく凛として柔和なお姿が印象的でした♪本日もご参加くださいました皆様、ありがとうございました😊さて、今日はValentines dayという事もあり♡日頃の感謝を込めてオレンジピールチョコをちょこっとプレゼント🎁チョコが甘過ぎず私が大好きなお店のものです♪皆さんにも気に入って頂けて良かった♪Valentine day男性から女性へも是非贈り物があると素敵だなという話で盛り上がりました(笑)花束💐とか素敵😍と妄想してしまいました息子にはどう伝えていこうとこれからが楽しくなりました皆様も良い一日となりますように🌼#ピラティス#ひたちなか市

やさしい暮らし

私は食べることが大好きで食に関して貪欲な方だと思うんですが『作ってもらった料理』が大好きなので料理が億劫&嫌いです(笑)[自分で作る]という事に全く意欲が出ずに結婚当初は外食ばかりしていて義母に「外食ばかりなの?」と釘を刺される事を言われた事もあります…^^;下手なりにこの9年間主婦業を頑張ってこなして夫や息子にお弁当を持たせたり試行錯誤したりできるようになりました不妊期間が長かった事や子どもが出来て色んな情報を多方面から得る様になって【食】への興味関心が湧いてきて色々試行錯誤ができるようになりましたが最初は、何から始めて良いか誰に聞いたら良いか何をポイントに置けば良いか手探り状態でした無農薬野菜や有機品料理教室栄養学色んなWSや講座も受けてやーっと自分の軸となるものが出来始め相談できる人も増えてきましたそれでもやっぱり誰かに作ってもらったご飯って本当に美味しい(笑)特に、ここ最近お味噌作りや発酵料理教室でお世話になっている場所ではいつも何食べても美味しい😋今日は息子と一緒に調味料等の調達&ランチを食べに行きました去年までは、息子とカフェ飯なんて『絶対無理ー(T ^ T)』と思ってましたがこちらの場所だからか♪落ち着いて美味しく味わって食べることができました♪身体に良いものは美味しいものが多い♪身体と心は繋がってますがお腹が満たされると心も満たされる♪息子とホクホク帰路につきました

1/17(金)ローラーピラティス

全く関係の無い写真で失礼します…^^;今日は、ポエムガーデンハウス様でのローラーピラティスでした写真を撮るのをすっかり忘れていて(笑)けど、記録しておきたく凄く前にカピアンコーヒーで頂いたココアの写真を載せてみました。。。***さて、昨日は朝の冷え込みが強くて霜が真っ白に降りていましたね(^^)小寒を過ぎてもうじき大寒がやってくる季節です寒さ本番ですねけど、自然の流れで言うと春に向けて動き出す季節でもあります(^^)季節の変わり目身体が準備していく季節でもあります冬籠りの季節で蓄える季節ですが身体の巡りが滞りやすくなる季節でもありますねなので、本日のクラスではリリース大目に「流す」「開く」を意識して進めてみましたメンバー様からの色々なご感想もあり久々のform rollerに「今日はここが痛い〜硬い〜」と漏れる声も…けれど、動き終わると自然と身体が軽くなる(笑)自分で自分の身体を体感できる事が私は一番大切な事かなと思っているのですが痛いと「やだなー」って思いますよね私は「嫌だー」「きついー」「やりたくないー」って最初の頃は良く思ってました(笑)けれど、その感じ方も身体が変化してくると変わってくるもので面白いです今日の感じ方は今日の身体の状態けど、明日や一週間、1ヶ月後には変わっていくものです(^^)「今」の自分の身体の声を聴いて「そうか、そうか〜、お疲れさん、私」と自分で認めて癒していって頂けたらなと思っています(私は、痛い、キツイ時は良く自分で自分を褒めてます。笑笑)さあ、季節の変わり目の「土用」がやってきます♪ご自分のペースでご自分の身体の声を聴きながら過ごしていきましょう♪