5/14(火)ピラティスママ【5/14(火)ピラティスママ】..昨日から始まった茨城インターナショナルカルチャースクール（茨城ICS）様での定期グループクラス“ピラティスママ”昨日は初回という事もありリリース多めにご自宅でも行えるメンテナンスをご紹介♪ある場所をほぐすと全身に影響を及ぼす事を体感頂きました☺︎ .ビックリー♪ . “ピラティスママ”は女性の方にリフレッシュ、リラックス、デトックス、してもらえる時間になるよう目指しています . 「女性は皆、母のような懐深さ」を持っていると思っていますので、既婚未婚問わずお越し頂ければと思います♡別途託児も利用可能ですしお子様を側で見守りながらでも大丈夫です忙しい毎日の中で自分と向き合う時間のひとつに♡お待ちしております ..○7/9(火)まで毎週火曜日○10:00〜11:00開催となっております☺︎ ..お申込みは茨城ICSサイトにて💁♀️ .https://www.ibaraki-ics.com/health-beauty.#ピラティス #ピラティスママ #ひたちなか市 #那珂市2019.05.15 04:56
愛を込めて先週末は「母の日」でしたね私の誕生日がこの母の日付近になるのでここ数年は母の日やら誕生日やら「忙しい」印象で更に息子が産まれてからはもう自分の誕生日どころではなくなって（どうでも良くなってしまって。笑）母の日も誕生日も気づけば終わってたという事が多々あったのですが今回は知り合いの方にケーキをお願いしまして“「お誕生日おめでとう」のメッセージつけてください”なんて依頼をして少し物悲しくなったり（笑）誕生日を迎える心の余裕が出てきたのですが肝心の「母の日」まで気が回らなかった私…数日遅れで今朝母に「いつもありがとう」とメールをしました…もう、気恥ずかしくて＿|￣|○プレゼントをあげる方が断然楽だな、なんて思ったのですが実家の母にはいつも心配をかけているのできちんと言葉にして感謝を伝えたいなぁ〜と頑張りました☺︎母からの返事はまだないのですが返事をもらわない方が気恥ずかしくなくて良いなーなーんてあはははー思っています「感謝」は相手に伝える愛だなぁと思うのですが忙しくなるとこの「愛」取りこぼしそうになってしまいます…先日の誕生日の日は平日でいつも通り慌ただしく生活していたら夕方にはくたびれてしまって思い通りにいかない息子とのやり取りも疲れを抱えて心の余裕無く「早く休みたいー」なーんて思ってましたが夕方にお願いしていたケーキを受取って手作りクッキーか目に入ってThank youって書いてあって暖かみを感じてサプライズメッセージまで入っていて☺︎happy度が物凄く上がりました⤴️ケーキ作りをお願いした方も小さなお子さんを抱えて時間を割いて作って下さったんだなぁじーんとくるなぁと作り手の方の暖かさ愛を感じました2019.05.14 04:13
5/10(金)ベースピラティス&プライベートクラスポエムガーデンハウス様で本日は2本レッスンさせて頂きました☺︎.グループクラスでもプライベートクラスでも、今月は「コアハウス」を意識しながら♪.ここの意識が変わると、四肢の動きが全く変わる…のを目の当たりにして、私がビックリたまげて度々メンバー様から心配される始末（笑）失礼しました😅.プライベートクラスではメンバー様が目標とされている事、を念頭に今日はPilates Arcを使ってコアと上半身を楽しく動かしていきました☺︎.プライベートクラスだとこんなマニアックな道具も登場します♪ぜひお試しくださいー♪今日も楽しく学び多い時間をありがとうございました😊またお会いできるのを楽しみにしております♡#ピラティス #ピラティスママ #ひたちなか市 #那珂市2019.05.10 05:32
塩レモン「塩レモンおかき」の看板を良く目にするようになったのは私だけでしょうか？？笑笑今日は発酵教室に参加してきました産後、手作りのお味噌や塩麹作りをするようになりました元々、お料理は好きでなくて食べる専門の方が断然良い私デス。。数年前の私からは想像できないけれど、産後子どもの食というか現代の食の現状を知って愕然としまして…笑自分が良かれと当たり前だと守られてると思ってきた事がそうでもないぞ？という事を知って料理が苦手だ嫌だと言ってる暇がなくなって重い腰を上げて色々と学びに行くようになりました☺︎そんな中でもこの発酵教室では私のマニアックな知的好奇心も料理苦手な部分も不安な事も沢山ひっくるめて楽に楽しく学べて生活に落とし込める♪のでとても有意義な時間になっています♡今日は塩レモンやランチで出るレシピに限らず沢山質問してきましたおやつ添加物保存料調味料パンブレンダー甲状腺等々ホント、怒涛の質問攻撃をしてきました（笑）ニコニコ快く応えてくださった主催者お二人に感謝(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)ランチとデザートも出るんですが息子が「美味しい」「美味しい」と呟きながら速攻で無くなる（涙）2019.05.09 06:45
Golden Weeeek10連休の方も多かったのではないでしょうか今年のGWは皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか私はと言えば家族で海山川に遊びに行きました♪2歳になった息子も寒さ残る海で大人の潮干狩りを見向きもせずにキャッキャとさざなみの中を転んでびしょ濡れになったり山道をズンズン登ったり岩が多い川べりを転びながら歩いたり沢山沢山の初めてを経験しました☺︎そんな息子の様子を見ると「凄いパワーだなぁ」と感心します2019.05.07 05:25
エネルギーの注ぎ方や感じ方は人それぞれ私は選択するときには自分に合うかどうかを意識するのですが最近はその合うを選択するポイントを絞ることが少しずつ得意になってきた気がするのですがけど合うかどうかはやってみないと分からない事も多いので、試行錯誤するのが好きなのですがそして大切だと思っているのですが運動でも活動でも行動でも「沢山動けば良い！」というものではないですよね🌸そして、その「沢山」の意味も人によって解釈も捉え方も違う☺︎ピラティスだと人にとっては「地味だなー」「動き足りないなー」「難しいなー」と感じる人もいます逆に「凄く動けた！」「リフレッシュできた！」「身体中が喜んでる！」と感じる方もいる♡後は、仕事や趣味や交友関係をがむしゃらにやってスケジュールをいっぱいにして効率よく動けてtodo全部できてよっしゃーー！！爽快ーー！！という人もいればコツコツと淡々と日々エネルギーを細々紡いでバランス良く過ごす事がよっしゃーー♡爽快ーー♡な人もいる☺︎どちらが凄いとか良いでは無くて自分にとってどれが合うのか探していくと快適さが増す♪と最近感じるようになりました私はエネルギッシュな部分もあるのですが持病もあったりして本来持つエネルギーを欲望のまま注ぐとすぐ体調に出ます（笑）持つものを存分に発揮、活かすためにも私は淡々と日々を紡ぐ方が良いな〜と感じるこの頃です☺︎自分に合うもの探し多様性の理解にも繋がって面白いですよ2019.04.26 22:30
4/26(金)ベースピラティス「平成」では最後となるピラティスクラスを.本日 ポエムガーデンハウス 様にて開催できました♪（令和元年が来月からスタートらしいので便乗。）こちらひたちなか市は気温の変化とお天気の変わりやすさで体調を崩しやすくなっている方も…花粉の季節が終わりかけていて大型連休を迎える方に元気に楽しく過ごして頂きたい♪今日は脚を中心に上半身もコアも意識しながら沢山動きました最後はpushup！軸、コア、安定性沢山の意識を最後に集中して♪最近、私はやっぱりピラティスが大好きで、その効果の高さにも再確認しているのですが必要な方に届けられるように私自身も沢山ピラティスから得られるものと充実するものとのバランスが取れる様に意識する様になりました☺︎メンバー様に感謝感謝です令和元年へ向けてカチッと淡々と進んでいきましょう〜♪今日のお茶タイムには「理想のお家、妄想する日々」をテーマに？S様とワイワイ楽しくお話しに花が咲きました🌸🌼そんな夢が膨らむポエムガーデンハウス様での次回のレッスンは○5/10(金)ベースピラティス○5/17(金)ローラーピラティス○5/24(金)ベースピラティス○5/31(金)ベースピラティス.時間10:00〜11:10+お茶となっております☺︎連休明けに身体のメンテナンスどうぞ遊びに来てくださいませ#ピラティス #ピラティスママ #ひたちなか市2019.04.26 05:40
私はどうしたい？私は自分の欲求に対して割と素直で行動に移すのにあまり躊躇しないのですがたまに色々な環境や状況の中で「がんじがらめで動けんー！」「モヤモヤするー！」と思う事があるんですがそういう時には「私はどうしたい？」を立ち返ってみる事がありますどうしたってやりたい事は心からの欲求である事が多いのでそこがあるからモヤモヤしたり地団駄踏んだりグルグルしたりするよなぁ〜とここ最近自分の行動パターンが分かる様になってきたんですがそれでね、やりたい事は変わらないんですねだから他の条件を考えたり置き換えたり除いたりしています犠牲にするのではなくどこをどうすると出来るのか無理しないのか私は好奇心旺盛で知りたがりなところがあるのでもうやりたい事が常々出てくるのできちんと地に足つけて臨めるように振り返るようになりましたそれは、外側から指摘される事も気づかされる事も沢山あってそれも大切けれど決めるのは私なのですね最近は周りのためから自分がしっかり腹を据えられるそんな状況を整えるように心がける様になりましたそれが周りのためでもあるから2019.04.20 04:20
【ご案内】５月スケジュール早いものでもう４月も残り2週間ちょっと５月教室スケジュールをご案内します☺︎✻定期開催クラス✻\金曜日/5/10(金)ベースピラティス5/17(金)ローラーピラティス5/24(金)ベースピラティス5/31(金)ベースピラティス○10:00〜11:10+お茶○ポエムガーデンハウス○定員３名定員が少なく落ち着いた雰囲気で初心者の方から気軽にご参加頂けますピラティスをコアに楽しみたい方にもおススメのクラスです詳細、お申込はこちら\火曜日/ピラティスママ5/14(火)〜7/9(火)までの○毎週火曜日○10:00〜11:00○茨城インターナショナルカルチャースクール子連れOK英語託児利用できます（有料）♡お申込は茨城ICSサイトへ↓↓こちら✻不定期開催クラス✻○プライベートクラス○出張クラスリクエスト開催ご希望の日時を調整させて頂きます詳細はこちら-------やっと暖かくなったと思ったら暑いくらいな日が続いていますね季節の変わり目ここ近年では春と秋が無いような？笑急な気温や天気の移り変わりに体調もビックリする事もありますぜひご自愛くださいませ外へ出るのにとても過ごしやすい季節です♪皆さんもお外で沢山の太陽浴びてくださいねー！5月も皆さまとお会いするのを楽しみにしております☺︎2019.04.19 05:48
4/17(水)プライベートクラス本日は、ひたちなか市Ayus*でのプライベートクラス体験クラスで脊柱、胸郭を意識しながらのクラス♪Form Rollerを使いながら伸びる場所可動性の広がりリリース沢山ご紹介していきました☺︎ダンサーをされているK様とてもスムーズに動かれて意識も感覚も鋭くて沢山の事を感じられていました体を使うお仕事の方々のメンテナンスとしてもピラティスはおススメなのですが今日は様々なお話しを聞けて身体の様子を表現してくださり私自身も楽しく学び多い時間となりました♡K様どうもありがとうございました♡プライベートクラスではご自身の目標や目的ご希望に沿ってクラスを効率的に構成できるのが大きなメリットとなります動きが得意な方も運動に少し苦手意識がある方も動きながらメンテナンスするその楽しさをお伝えしていけたらと思っていますプライベートクラスはリクエスト開催です☺︎お気軽にお問い合わせ下さいませ今日もありがとうございました♡2019.04.17 05:35
4/12(金)ローラーピラティス&4/14(日)イベントのご案内今日はポエムガーデンハウス様でのローラーピラティスクラスでした☺︎Form Rollerを使ってバランスコーディネーションを高めていったりコアを使っていったりリリースをしていったり様々な効果を体験できます今日は初めてローラーピラティスを体験されるK様と楽しく時間を過ごさせて頂きましたヨガもされているK様とっても安定して動いていて沢山の動きをご紹介できました☺︎そんな中でもポイントとして脊柱の安定性を目指していきました♡ローラーピラティスではいらない力を抜くがより必要になるし分かりやすいと思いますリリースも硬いと感じる部分もどんどん変化してきます様々な体感があると嬉しいな、と今日のレッスンを私自身とても楽しく行わせて頂きました沢山の体感や気づきを得て日々の動きがもっと楽に快適になれるようにお手伝いできればこの上なく幸せだなと改めて思いました気になる方はどうぞお問い合わせくださいませ♪【4/14(日)ポエムガーデンハウスonedayshopイベントご案内】いつもお世話になっているポエムガーデンハウス様で「poem de 1day」が開催されますハンドメイド作家さんWS😃読み聞かせ🌸食事パン等々沢山出店されます♪2019.04.12 07:21
【募集】mikapila春の特別企画🌸ファスティング美セミナーやっと春らしくなってきて新しいスタートな春🌸今回はmikapila主催春の特別イベントのご案内一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ®︎協会認定講師、古内ゆり先生をお招きして、ファスティング初心者向けのプチセミナーを開催♪プチだけど内容がギュっと詰まったセミナーですゆりさんが理解しやすく丁寧にファスティングの事、食の事を教えてくださいます♡産後特に自分自身の体調やお肌の調子に悩むことが多くなってきた私…笑数年前と今の写真を見てビックリー！！そんな私の超個人的な悩みと好奇心から、今回セミナーをゆり先生にお願いしました(^^)なぜ、「ファスティング」なのかというと、不妊に悩んで色々試行錯誤していた妊活中にも我流プチ断食していた事もあったり、最近では多方面から「栄養」「食」にとても興味を持っている私健康な生活、人生を送るために大切な事は【栄養、運動、休養】の質とバランスだと考えているのですがそんな「食」にとって重要な「腸」そこをクリーンにしていく考え方の一つに「ファスティング」があります。「現代人は食べ過ぎ」とも言われる昨今。「ファスティング」を知って健康ライフのエッセンスに取り入れてみませんか♪ゆり先生に、ファスティングの事、食の事、身体の事、ワイワイ皆んなで質問しましょうー♪------以下、詳細です♡-----○日時：4/15(月)10:00〜11:15（75分）○場所：ポエムガーデンハウス（ショールーム）○講師：一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ®︎協会認定講師 古内ゆり 先生○持ち物：筆記用具○参加費：¥3,240※申込締切は4/14(日)20時以下、ゆり先生より♪↓↓↓↓ファスティングと聞くと「何も食べないなんて私には絶対無理！！」と思う方が多いのではないでしょうか？今回のセミナーではそんなあなたでもチャレンジしやすい半日ファスティング、１日ファスティングについてお話しします。【セミナー内容】・ファスティングってなに？・ファスティングで解毒力をアップ・ファスティングの嬉しい効果・ファスティングの種類・ファスティングの方法【こんな方にオススメ】・ファスティングに興味がある・ダイエットしたい・美肌になりたい・内臓を休めたい・疲れがとれないお申込みは、ゆり先生のインスタDMへ💁♀️2019.04.05 02:52