4/17(水)プライベートクラス本日は、ひたちなか市Ayus*でのプライベートクラス体験クラスで脊柱、胸郭を意識しながらのクラス♪Form Rollerを使いながら伸びる場所可動性の広がりリリース沢山ご紹介していきました☺︎ダンサーをされているK様とてもスムーズに動かれて意識も感覚も鋭くて沢山の事を感じられていました体を使うお仕事の方々のメンテナンスとしてもピラティスはおススメなのですが今日は様々なお話しを聞けて身体の様子を表現してくださり私自身も楽しく学び多い時間となりました♡K様どうもありがとうございました♡プライベートクラスではご自身の目標や目的ご希望に沿ってクラスを効率的に構成できるのが大きなメリットとなります動きが得意な方も運動に少し苦手意識がある方も動きながらメンテナンスするその楽しさをお伝えしていけたらと思っていますプライベートクラスはリクエスト開催です☺︎お気軽にお問い合わせ下さいませ今日もありがとうございました♡2019.04.17 05:35
4/12(金)ローラーピラティス&4/14(日)イベントのご案内今日はポエムガーデンハウス様でのローラーピラティスクラスでした☺︎Form Rollerを使ってバランスコーディネーションを高めていったりコアを使っていったりリリースをしていったり様々な効果を体験できます今日は初めてローラーピラティスを体験されるK様と楽しく時間を過ごさせて頂きましたヨガもされているK様とっても安定して動いていて沢山の動きをご紹介できました☺︎そんな中でもポイントとして脊柱の安定性を目指していきました♡ローラーピラティスではいらない力を抜くがより必要になるし分かりやすいと思いますリリースも硬いと感じる部分もどんどん変化してきます様々な体感があると嬉しいな、と今日のレッスンを私自身とても楽しく行わせて頂きました沢山の体感や気づきを得て日々の動きがもっと楽に快適になれるようにお手伝いできればこの上なく幸せだなと改めて思いました気になる方はどうぞお問い合わせくださいませ♪【4/14(日)ポエムガーデンハウスonedayshopイベントご案内】いつもお世話になっているポエムガーデンハウス様で「poem de 1day」が開催されますハンドメイド作家さんWS😃読み聞かせ🌸食事パン等々沢山出店されます♪2019.04.12 07:21
【募集】mikapila春の特別企画🌸ファスティング美セミナーやっと春らしくなってきて新しいスタートな春🌸今回はmikapila主催春の特別イベントのご案内一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ®︎協会認定講師、古内ゆり先生をお招きして、ファスティング初心者向けのプチセミナーを開催♪プチだけど内容がギュっと詰まったセミナーですゆりさんが理解しやすく丁寧にファスティングの事、食の事を教えてくださいます♡産後特に自分自身の体調やお肌の調子に悩むことが多くなってきた私…笑数年前と今の写真を見てビックリー！！そんな私の超個人的な悩みと好奇心から、今回セミナーをゆり先生にお願いしました(^^)なぜ、「ファスティング」なのかというと、不妊に悩んで色々試行錯誤していた妊活中にも我流プチ断食していた事もあったり、最近では多方面から「栄養」「食」にとても興味を持っている私健康な生活、人生を送るために大切な事は【栄養、運動、休養】の質とバランスだと考えているのですがそんな「食」にとって重要な「腸」そこをクリーンにしていく考え方の一つに「ファスティング」があります。「現代人は食べ過ぎ」とも言われる昨今。「ファスティング」を知って健康ライフのエッセンスに取り入れてみませんか♪ゆり先生に、ファスティングの事、食の事、身体の事、ワイワイ皆んなで質問しましょうー♪------以下、詳細です♡-----○日時：4/15(月)10:00〜11:15（75分）○場所：ポエムガーデンハウス（ショールーム）○講師：一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ®︎協会認定講師 古内ゆり 先生○持ち物：筆記用具○参加費：¥3,240※申込締切は4/14(日)20時以下、ゆり先生より♪↓↓↓↓ファスティングと聞くと「何も食べないなんて私には絶対無理！！」と思う方が多いのではないでしょうか？今回のセミナーではそんなあなたでもチャレンジしやすい半日ファスティング、１日ファスティングについてお話しします。【セミナー内容】・ファスティングってなに？・ファスティングで解毒力をアップ・ファスティングの嬉しい効果・ファスティングの種類・ファスティングの方法【こんな方にオススメ】・ファスティングに興味がある・ダイエットしたい・美肌になりたい・内臓を休めたい・疲れがとれないお申込みは、ゆり先生のインスタDMへ💁♀️2019.04.05 02:52
【ご案内】4/7(日)親子ピラティス＆ヨガ（茨城ICS）今朝のひたちなか市はとーっても冷え込みました･･･お布団から出るのが大変！もう４月なのにけれど桜もチラホラ咲いてきて菜の花も沢山咲いて虫も車の中に迷い込んでくる春ですね～新年号も発表されて新しいスタートとなる今週末開催＾＾「親子ピラティス＆ヨガ」実は親子参加できるクラスを担当するのは初めて･･･ワクワク♪息子と一緒にやりたい！けど逃げられるかもな～(笑)「親子でできる」をモットーに考えるピラティスクラス♪BabyもKidもママと一緒に動いて楽しんでもらえたらと思いますお家で「遊びながら運動」できるように♪動くことは遊ぶこと一緒にインナーマッスル鍛えて（笑）体幹を鍛えて（笑）「スーパーアスリート」なんて比喩される子ども達とともに元気に健やかに毎日を過ごしましょう＾＾イベントクラス詳細はこちら↓2019.04.03 05:22
3/29(金)ローラーピラティス【3/29(金)ローラーピラティス】ポエムガーデンハウス様での今年度最後のクラスでした（あまり年度の感覚無いのですが、世の波に乗ってみました🌸）今日はとっても冷んやりお外もお日様が少なくて真冬に逆戻りしたかの様なそんなお天気でしたが暖炉の暖かさをまといながら《脇、腕》にフォーカスして動いていきました最後までS様とマニアックに「こう」「こう？」「なるほどー！」をやってワイワイ..ピラティスを楽しみましたこれから暖かくなる季節の到来に向けてmikapilaでは（個人的には）特に二の腕と背中にフォーカスしたいな♡なーんて思っております身体を巡る全ての循環が良くなりますように🙏.また来月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしております😊○4月ポエムガーデンハウス5(金)ベースピラティス12(金)ローラーピラティス19(金)ベースピラティス26(金)ベースピラティス..○10:00〜11:10+お茶..○定員３名少人数制のクラスでコアにラフにピラティスを楽しみましょう♪#ひたちなか市 #ピラティス 2019.03.29 06:22
【4月Start】子連れピラティス「ピラティスママ」産後、ずーっとやりたかった子連れピラティスの定期クラス♡4月より那珂市にあります茨城インターナショナルカルチャースクール様にて開講します*(^o^)/*ヒャッホーい！その名も🌸ピラティスママ🌸（正確には5/14(火)からスタート）小さいお子様がいる方も大きくなって少し手が離れた方も介護を日々頑張っていらっしゃる方もピラティスで体幹を鍛えてインナーマッスルを鍛えて（笑）日々を楽しく軽やかに過ごす身体づくりを始めませんか(^^)●リリース&ストレッチ●をしっかり行います初めての方でも体力に自信が無い方でもご安心下さいお家で取り入れる動きのアドバイスやリラックス方法もお伝えしていきます無理無くゆるりと身体つくりをしていきましょう♪そして…✨英語託児✨が利用できます（日本語託児になる日もあります）母はゆっくり自分時間お子様は英語のシャワーの中で遊ぶ贅沢過ぎません？笑ピラティスのお部屋と隣接したお部屋で託児できるので安心です(^^)5月定期スタート前に茨城ICS代表のKyokoさんとのコラボクラス【親子ピラティス&ヨガ】が4/7(日)10:00〜11:00に開催されます♡ピラティス30分ヨガ30分贅沢な組み合わせで親子参加できます！是非遊びに来てくださいー♪茨城ICS/親子ピラティス&ヨガ○4/7(日)10:00〜11:00○参加費¥1,500（1家族）ピラティスママ（5月14日より定期スタート）○毎週火曜日10:00〜11:00○1回 ¥1,080※託児は別途料金が必要です託児料の詳細は下記の茨城ICSサイトへ♡○持ち物：動き易い服装、ヨガマット、バスタオル、水分🌸申込、託児料は茨城ICSのHPへ↓🌸茨城インターナショナルカルチャースクール皆さまのご参加お待ちしております2019.03.21 00:03
【ご案内】４月スケジュール🌸2019年4月の教室スケジュールご案内金曜日クラス/4/5(金)10:00〜11:10（ベース）4/12(金)10:00〜11:10（ローラー）4/19(金)10:00〜11:10（ベース）4/26(金)10:00〜11:10（ローラー）場所:ポエムガーデンハウス定員：３名▽これまでとの変更点▽※ローラークラスは第2金曜日のみの開催となります♡※ご予約1名様から開催定員３名の少人数制で終了後はまったりカフェタイムを設けています●ピラティスをマニアックにやりたい方（笑）●少人数で落ち着いてやりたい方●目標、目的が明確な方●ご都合あう方●遊びに来る方どなたでもウェルカムです(^^)より人数の多いクラスでは出せないアイテムやコアな内容をお話したりしています🌸どうぞ身体を動かしに遊びにいらしてくださいね茨城ICS/親子ピラティス&ヨガ4/7(日)10:00〜11:00▽詳細はこちら▽https://wakuwaku-mikapila15.amebaownd.com/posts/5895206プライベート、出張/月曜、水曜日10:00/13:00木曜、金曜日13:00リクエスト開催となります▽詳細はこちら▽https://wakuwaku-mikapila15.amebaownd.com/pages/135414/page_2015100520502019.03.17 23:00
梅がチラホラ海浜公園の梅は3〜5分咲き黄色い早咲き水仙がとっても綺麗でした（写真撮れず😭）もうすぐ2歳児の坊ちゃまとデートしてきました最初は良いけど後半は眠くて愚図る坊ちゃま「もう帰るよー」と無理矢理抱えてテクテク歩くと降ろせと言われ降ろしたら道路へ走って向かう何度も肝が冷えて口調もキツくなるお出かけの際は後半がキーポイントになるという事をここ数ヶ月のデータから傾向と対策としてインプットする事にしましたいやはやお出かけすると後半は私の体力も切れかかる愚図りが重なるとエネルギー消耗が半端ない🤔これは、早めの行動が鍵になるメモメモ📝…を最近いつも繰り返しております（笑）早めに出たいけどそうできないタイミングも私の調子もあるで、遅く出発すると後半スタミナ切れて2人ともモヤモヤした気分になる（笑）わははー🤣こうやって親子共々成長してゆくのでしょうか…というくだらないブログでした2019.03.17 06:10
ボケボケDay今日は久々空回りDayでした（笑）スケジュールにきちんと入れていなかったばかりに違った予定を午前中入れてしまって😅その予定も今の私に必要で「ああ、私は一歩進んだ考え方が出来るようになっていたんだ」と気づく事もできて充実してましたが…元々午前中行きたかった予定もとーっても気になってて今の私に必要だったもの（笑）よく深いのはいけませんね〜。。2019.03.14 12:16
マイペースを🌸ここ最近自分のペース自分の感覚を取り戻すべく意識して行動中です(^^)やりたい事やらねばならぬ事やれない事たーくさん溢れてきて「どうしよう」の中にいてザワザワがあってなぜザワザワするのか？を書き出してみたらぜーんぶ周りの流れの中で考えていたそして頭の中だけで考えてて心の流れの中で考えられてませんでした😅おほほ♡感覚だけで行動してもしっくり来ない時もあってしっかり頭で整理して考えて行動するととってもバッチリな時もあるƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ”けど頭でっかちだけだと本当に苦しい（笑）なので「未知の世界」ではなくて現実の心と頭で考えよう♪やっぱり私は自分に集中してないとダメだな😅と最近再認識今日は自分のために「よもぎ蒸しhinata」さんで蒸されてデトックスして癒されて2019.03.13 05:04
感覚を取り戻す様に♪今日はアスパイヤの森で行われた「読み聞かせLive」に行ってきましたみと森のようちえんにじいろ主催のイベント♪とっても楽しみにしてましたが…超楽しかったー♡私はLiveとか舞台とかこれまで観に行く機会があまり無くて遠い記憶を辿って思い出すのは小学生の時に観た劇団四季の「ライオンキング」んもう、その迫力が音楽が世界観が強烈に魂に残ってる感覚があって「感動」の種類が一個増えました日常生活でいっぱいになってくると自分の感覚を忘れがちだなぁ〜と最近感じてまして今回のLiveもねりりぃさんの歌声と晴香さんと音色がね2019.03.08 11:55