Mika

茨城ひたちなか市を中心に活動しているピラティスインストラクターです♪
ピラティスは動きながら自分自身の骨格を整え筋力を向上できるエクササイズです。自分の身体と向き合うことで軽くなる感覚、強くなる部分を実感していけます(^∇^)
身体が軽くなるとココロも軽くなります♪

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4/12(金)ローラーピラティス&4/14(日)イベントのご案内

【募集】mikapila春の特別企画🌸ファスティング美セミナー

やっと春らしくなってきて新しいスタートな春🌸今回はmikapila主催春の特別イベントのご案内一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ®︎協会認定講師、古内ゆり先生をお招きして、ファスティング初心者向けのプチセミナーを開催♪プチだけど内容がギュっと詰まったセミナーですゆりさんが理解しやすく丁寧にファスティングの事、食の事を教えてくださいます♡産後特に自分自身の体調やお肌の調子に悩むことが多くなってきた私…笑数年前と今の写真を見てビックリー!!そんな私の超個人的な悩みと好奇心から、今回セミナーをゆり先生にお願いしました(^^)なぜ、「ファスティング」なのかというと、不妊に悩んで色々試行錯誤していた妊活中にも我流プチ断食していた事もあったり、最近では多方面から「栄養」「食」にとても興味を持っている私健康な生活、人生を送るために大切な事は【栄養、運動、休養】の質とバランスだと考えているのですがそんな「食」にとって重要な「腸」そこをクリーンにしていく考え方の一つに「ファスティング」があります。「現代人は食べ過ぎ」とも言われる昨今。「ファスティング」を知って健康ライフのエッセンスに取り入れてみませんか♪ゆり先生に、ファスティングの事、食の事、身体の事、ワイワイ皆んなで質問しましょうー♪------以下、詳細です♡-----○日時:4/15(月)10:00〜11:15(75分)○場所:ポエムガーデンハウス(ショールーム)○講師:一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ®︎協会認定講師 古内ゆり 先生○持ち物:筆記用具○参加費:¥3,240※申込締切は4/14(日)20時以下、ゆり先生より♪↓↓↓↓ファスティングと聞くと「何も食べないなんて私には絶対無理!!」と思う方が多いのではないでしょうか?今回のセミナーではそんなあなたでもチャレンジしやすい半日ファスティング、1日ファスティングについてお話しします。【セミナー内容】・ファスティングってなに?・ファスティングで解毒力をアップ・ファスティングの嬉しい効果・ファスティングの種類・ファスティングの方法【こんな方にオススメ】・ファスティングに興味がある・ダイエットしたい・美肌になりたい・内臓を休めたい・疲れがとれないお申込みは、ゆり先生のインスタDMへ💁‍♀️

【4月Start】子連れピラティス「ピラティスママ」

産後、ずーっとやりたかった子連れピラティスの定期クラス♡4月より那珂市にあります茨城インターナショナルカルチャースクール様にて開講します*(^o^)/*ヒャッホーい!その名も🌸ピラティスママ🌸(正確には5/14(火)からスタート)小さいお子様がいる方も大きくなって少し手が離れた方も介護を日々頑張っていらっしゃる方もピラティスで体幹を鍛えてインナーマッスルを鍛えて(笑)日々を楽しく軽やかに過ごす身体づくりを始めませんか(^^)●リリース&ストレッチ●をしっかり行います初めての方でも体力に自信が無い方でもご安心下さいお家で取り入れる動きのアドバイスやリラックス方法もお伝えしていきます無理無くゆるりと身体つくりをしていきましょう♪そして…✨英語託児✨が利用できます(日本語託児になる日もあります)母はゆっくり自分時間お子様は英語のシャワーの中で遊ぶ贅沢過ぎません?笑ピラティスのお部屋と隣接したお部屋で託児できるので安心です(^^)5月定期スタート前に茨城ICS代表のKyokoさんとのコラボクラス【親子ピラティス&ヨガ】が4/7(日)10:00〜11:00に開催されます♡ピラティス30分ヨガ30分贅沢な組み合わせで親子参加できます!是非遊びに来てくださいー♪茨城ICS/親子ピラティス&ヨガ○4/7(日)10:00〜11:00○参加費¥1,500(1家族)ピラティスママ(5月14日より定期スタート)○毎週火曜日10:00〜11:00○1回 ¥1,080※託児は別途料金が必要です託児料の詳細は下記の茨城ICSサイトへ♡○持ち物:動き易い服装、ヨガマット、バスタオル、水分🌸申込、託児料は茨城ICSのHPへ↓🌸茨城インターナショナルカルチャースクール皆さまのご参加お待ちしております