Mika

茨城ひたちなか市を中心に活動しているピラティスインストラクターです♪
ピラティスは動きながら自分自身の骨格を整え筋力を向上できるエクササイズです。自分の身体と向き合うことで軽くなる感覚、強くなる部分を実感していけます(^∇^)
身体が軽くなるとココロも軽くなります♪

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フットワーク軽く

【10/12(金)ローラーピラティス】ポエムガーデンハウス様のインテリアにも馴染むローラー♪素敵でしょリビングに置いても色で邪魔しませんよ(笑)さて今月は脚月間です最近は「ふくらはぎ」が目覚める方が多くいます「嬉しい」「つりそう!」様々なご感想いただきますふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていますよね足からの血流を心臓に戻すとっても大事なポンプの役割もあります身体は沢山の役割を持って日々活動していますけど便利になった現代では眠って意識しにくく なっている箇所も多い機能的に働きにくくなっている場合も多い今日、メンバー様から嬉しいご感想があって「フットワークが軽くなりました」と仰っていてとても素敵だな〜嬉しいな〜(^^)と思いました最近はblogでジョギングのご報告もした私ですが私はピラティスを続けてきて軽やかに日々を過ごせる様になった事が1番自分の変化だと感じているのですがそれは沢山走る沢山動く事ではなくて日常の動作家事や通勤子どもと遊ぶ時間ウィンドウショッピング…色んな事にすぐフワリと行動できる様になった嬉しさと楽しさを感じていてメンバー様から同じようなご感想をいただいて心の底から嬉しかったんです小さな日常から日々を楽しく快適に過ごすために少しでも身体の機能が回復して皆さんが持つ強さや優しさを引き出すお手伝いができればと思っています鍛え過ぎるのでなく目覚めてもらう(^^)しなやかで柔和で芯のある身体作りを目指してご参加ありがとうございました😊また次回お会いできるのを楽しみにしています💐#ひたちなか市 #ピラティス

セラバンド

こんにちは(^^)今日は久々に東京まで行ってきました朝から電車の出発時刻ギリギリで頑張って走って汗だくで特急に乗り込みました(笑)午後からピラティスのWSへ今回は【セラバンド】を使ったトレーニング方法を学び体感してきましたセラバンド、とはトレーニング用ゴムで身体の強化や使い方を体感できるものです「強化」「トレーニング」と聞くとハードな事をするイメージを私は以前持っていたのですがより機能的で楽に元気に日常を過ごすための動けるからだつくりを目指すには適切な負荷も必要なのだとピラティスで動き学んできてからはそんな風に思える様になりましたそんな負荷の一つとしてこのセラバンドとても優秀なもので感動したのですが朝から走ったり歩き回ったりして疲労が溜まっていた身体がWS後にまた駅まで走った際に身体が軽い軽い♪むくみが取れた様で元気に帰宅できました(^^)上半身下半身色々な使い方ができて産後のママにも効果的な事がたくさん!伝えたくてウズウズしてしまいましたお師匠からの学び仲間たちからの学びたーくさんの刺激と感動をもらえて帰ってきました大切な人たちに効果的にお伝えできるように復習と練習をしていこうと思います(^^)気になる方はクラスの際にリクエスト下さいませ