はじめに～皆さんのより良い身体と生活のために～ピラティスを学び始めて１０年が経ちました全くと言って良いほど運動経験なく体力に自信のなかった私がピラティスインストラクターとして活動できていることに自分自身が一番驚きその変化に喜びを感じていますピラティスを学び始める前は5分のジョギングも15分の散歩も息が上がって足が身体が重く疲労ばかりが溜まっていつもいかに近い駐車場へ停めるか座れる座席が無いか探す毎日でした普通のOLとして働いていたときはデスクワークで気づくと2～3時間パソコンと睨めっこ肩こりにも気づかず身体はガチガチでした動くよりもいかに楽できるかを探していたなぁと今振り返ると思いますそんな私がピラティスを学び始めて「身体が軽くなる」「動くことは楽しい」と思うようになってジョギングや水泳やヨガを楽しく、効果的に行えるようになりました”動いていないと変な感覚になる”という数年前の自分からは想像もできないような感覚になりました変化はそれだけではなくて6年間不妊で悩み待ちに待ったわが子を授かった妊娠中も出産も産後も育児中も身体にベースとなって染込んだピラティスに心も身体も何度も助けてもらっています私の人生に寄り添ってくれるピラティスにいつも感謝しています***『Less Is More』ピラティスを学ぶ中で教えていただいた大切な言葉です慌しい日常の中で疲弊してしまったり鈍感になってしまいがちなご自身の感覚をピラティスを通して豊かにしていくお手伝いができたらと思っています仕事に家事に育児に介護に･･･何かと自分自身を後回しにしてしまう女性の方々へピラティスで身体の基礎作りをして毎日を軽やかに健やかに過ごしていきましょう私が学んできたこと経験してきたことが1ミリでもお役に立てれば幸いですMika2024.04.03 21:27
開催クラス・料金ピラティスでしなやかで強い身体の基礎つくり運動経験の無い方でも気軽に始められるストレッチをメインとしたゆっくりした内容です。ボールやRollerを使用し、身体を緩め、スローストレッチ、深い呼吸をメインにニュートラルな身体と心を目指します。身体の柔軟性は必要ではありません。自分の身体の感覚を得ていくことが重要です。少しずつ動きながら自分のコアを感じて動いていきましょう。・肩こり・腰痛・体がだるい・運動不足・何か始めてみたい…など感じている方にもおススメです。身体も軽く 気持ちも軽く わくわくするような毎日を定期開催グループクラスmikapilaグループクラスは少人数制皆さん一人一人の個性をキャッチしてよりピラティスの時間を楽しんでもらえるようにそんな想いでクラス開催しています*******************【Base Pilatesクラス】ボールをメインに使用したシンプルですが基礎をしっかりと行うMATクラスです。体のリリースや感覚を促す内容でコアや全身の安定のためにイクイップメントを使用します。ビギナーな内容を基盤に、慣れてきたらチャレンジする内容も段階的に取り入れています。先ずは、体の「動き方」をしっかりと行っていくBasePilatesクラスがお勧めですが、どのクラスも初心者の方から運動経験ある方まで楽しんで頂ける内容です＾＾７０分クラス 初回体験￥１，５００ 通常￥２，０００（ボールレンタル料￥１００）ポイントカード：１P付与 又は 回数券１枚開催場所：ポエムガーデンハウス【Roller Pilatesクラス】Form Rollerを使用してピラティスをより楽しめるクラス。体幹やコアの意識や感覚が得やすく、バランス動作で身体の安定性を面白く体感できるクラスです。ピラティスや運動に自信の無い方は「Base Pilates」の体験から始めてみられると良いかと思います^^けれど、どちらもそれぞれに特徴と面白さがありますので気になるクラスから始めてみてください。７０分クラス 初回体験￥２，０００ 通常￥２，５００（フォームローラー、ボールレンタル料￥５００）開催場所：ポエムガーデンハウスポイントカード：１P付与 又は 回数券１枚【やさしいピラティス】ボールをメインに使用するMATクラスです。６０分の内容ですがリリースと基礎を行い、クラシカルなピラティスも取り入れる内容です。内容はBase Pilatesに似たものですが、よりカジュアルにクラスを楽しみたい方にお勧めです＾＾６０分クラス 初回体験￥１，０００ 通常￥１，５００開催場所：フロイデケアタウン カフェ２階【産後ママピラティスサークル】お子様連れOKのピラティスサークル。４５分クラスです。「サークル」と名前を付けているのには「気軽にリフレッシュしに来てほしい」という願いを込めています。呼吸が浅くなりやすく、マイナートラブルの多いママ達に気軽にピラティスを楽しんでもらうクラスです。お子様連れだと、泣いたり動き回ったりと思うような動きは難しいかも知れませんが、少しの間、自分に集中して、深呼吸できたら💮はなまる！をつけていきましょう♪基礎的な動きを中心に、骨盤底筋群を意識した動きや肩回りをほぐす動きなど行います。４５分クラス 初回体験￥５００ 通常￥１，０００開催場所：フロイデケアタウン カフェ２階＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊クラス詳細はScheduleをご確認くださいお問合せ・ご相談は公式LINEご予約は 公式LINE 又は 予約アプリ にてプライベートクラス・出張プライベートクラスマンツーマンのスペシャルクラス自分のペースでクラスを楽しみたい、体力に自信がない、膝の痛み、脚の痛み、腰痛、生理痛、PMS、美姿勢を目指したい、などなど。。。個別のお悩みや希望がある方、ゆっくりとご夫婦やカップル、お友達とピラティスを楽しみたい方へ向けたクラスです【プライベートクラス】☆基本リクエスト開催となります☆ご参考までに開催可能日をScheduleに掲載いたします■料金1名￥５，５００（初回￥４，５００）2名￥７，０００（￥3,500／人）■開催場所平日：自宅スタジオ・ポエムガーデンハウス※お子様連れご希望の場合はご相談下さい。※通院されている場合は医師の許可を得てクラスご参加ください。■クラスの流れ：約90分～初回：BodyKarte記入10分＋レッスン60分＋アンケート記入5分2回目以降：レッスン60～70分【出張クラス】裏メニューだった出張クラスを解禁しました介護中・育児中で気軽に外出できないお友達同士で希望の日時でレッスンを受けたいひたちなか市までは行けないけれどピラティスをやってみたいetc･･･そんな方々にご利用いただければと思っています【料金】■レッスン料：1名様￥5,500 以降１名追加毎に￥500追加（例：5名￥7,500/1名当り￥1,500） ※施設代がかかる場合は別途ご負担いただきます■交通費：佐和駅を基点として別途頂戴しております 片道：～5km未満 無料、5～10km未満￥500、10～15km未満￥1,000、15～20km未満￥1,500、20km以上￥2,000 ※高速料金、駐車場代がかかる場合は別途お願いしております ※暫くは、ひたちなか市近郊までの受付となりますm(__)m■レッスン内容に関し 1～3名様まではFormRollerを使ったレッスンを開催可能です■開催日、ご予約に関し 基本リクエスト開催となります ご希望日時を第１～３希望までご記入いただきお問合せくださいませ♪ ご参考までに開催可能日時をScheduleに掲載しております♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊クラス詳細はScheduleをご確認くださいお問合せ・ご相談は公式LINEご予約は 公式LINE 又は 予約アプリ にて2024.03.23 02:03
お問合せ・ご予約に関してお問合せ・ご予約は下記のご利用ができます⚘①公式LINEhttps://lin.ee/WX3WGEh②予約アプリhttps://tol-app.jp/s/ulupilates③メールmikapila15@gmail.com※２０２４年４月からのHP仕様変更のため、こちらに記事記載しております。2024.03.15 07:23
2024年の決意を～！さて、２０２４年が始まり、もう２カ月が終わろうとしています。時が経つのは早いものです今年は、「動いて、動いて、やりきる！」を目標にしていました。やっと子ども達も一人でできることが増えて、集団生活にも慣れてきた私としても、一昨年からの目標をやっと達成できて今、に集中することができてきましたと、いう事で「動く」を毎日の日課とすることにしたのですが…色々な役割が出てきた今年それに翻弄されてしまっていて気づけば、「動く時間がない」「怠い」「ストレス食い」苦笑な、状態となっていました。私は誰かに頼るのがうまくないのですが、ちょっとパニックで限界にきて相方へとヘルプを出しましたら色々アドバイスやフォローを頂きまして一人で抱えなくても良いし、そんなに迷走しなくても、良いということに気づくことができまして色々身軽になったら、あら、不思議「動く」目標に集中できてきましたということで、●毎日１５分以上運動する●毎日体をマッサージするを目標にここ１週間くらいきていますさて、続けていきますよ～！2024.02.24 22:26
雨水暦の上では本日から雨水季節の変わり目ですねこの季節はデトックス期になるそうです胃腸によさそうな食べ物過ごし方をするとより良いそうです🌸私は何となく心身の重だるさが出てきていてリフレッシュしたいなと感じていたので二十四節気や暦、体のシステムに驚き感動した今日でしたさて、私、最近色々なことが立て込んで少々お疲れ気味ですデトックス期なのも影響しているのだと思うのですが●貧血●胃腸を整えていきたいと思っていたところなのでこんな不調なときこそ、チャンス★と思っています今取り組もうと思っているのは、食べ方。冬にため込み、最近ストレス食い気味だった甘味を控えて食べる内容も無理なく変えていきたいと考えています。★ピラティスを１日１５分以上必ずやること★食べるときはゆっくり、よく噛んで食べるを実践していきます！！またご報告していきますねではでは、皆様良い時間をお過ごしください(^▽^)/2024.02.19 08:29
New☆子連れピラティス皆さん、こんにちは😊今日は風が強いですね！早くも２月突入しました！もうすぐ節分👹新しい季節・年の始まりです🌸さて、ご縁を頂き、子連れ可能なクラスを増設させて頂くことになりました☆＼子連れピラティス教室／産後ママピラティス2/8㈭、2/22㈭、3/12㈫、3/26㈫10:00～10:45 1歳半～3歳頃まで11:15～12:00 ０歳～1歳半頃まで初回体験：￥500、通常：￥1,000☆子連れ可能です☆子連れでなくても参加可能ですフロイデケアタウン・カフェ２階にて開催 場所：勝田中学・高校向いご予約は予約アプリ 又は 公式LINE より子連れでも子連れでなくても参加できますクラスは４５分、しっかり・きっちりやる、というよりは１分でも良いので自分に集中する時間を持つこと💛産前と変わってしまう体の感覚や時間の使い方…目まぐるしい日々に、自分に寄り添う時間を💐少しでも集中したり、深呼吸できたら自分に👏もちろん、産後の体にピラティスでもやさしくサポートしていけるような時間にしていきたいと思っています開催場所の１階はカフェになっているのでピラティスの後にランチやお茶もできますよ☆自分のための時間を😊ご参加お待ちしております2024.02.01 05:24
2024年もよろしくお願いいたします。新年を迎えましたね！皆様いかがお過ごしでしょうか私はのんびりと新年を過ごしております。こんなに、のんびりなのは久々です。思えば、一昨年から目標を立てて突っ走ってきたな～💦２人目の出産・育児の期間にコロナ禍があり、人生でどん底に落ちるような出来事があったり、実父との別れがあったり…と、一昨年からは本当に荒波の中を突き進む様な心地でいました。そんな中でも、「ピラティスを続けていく」ことだけは止めずに進んできて、昨年末から色々な構想も実現していこうと動きだしました。今年は様々なことを形にしていけるように準備を進めています😊そして、自分軸をもって歩んでいくそれを皆さんと進んでいきたいなと思っていますPilates for HAPINESS！！ピラティスが皆さんの人生の伴走であるように私も学び続け、お伝えしていきたいと思っています😊本年も、どうぞよろしくお願いいたします。Mika2024.01.02 23:06
12/13㈬ビギナーピラティス😊皆様、こんにちは！明日はダンススタジオQuon様での定期クラスです【ビギナーピラティス】🌸10:00～11:00🌸参加費 通常￥2,000 初回￥1,500（ボール貸出料込）（ポイントカード１ポイント付与）🌸持ち物ヨガマット（厚手のものが最適☆）、動きやすい服装、バスタオル、フェイスタオル、水分🌸場所千成屋ひたちなか本店横https://www.bing.com/maps?osid=47aa01ce-6928-4666-8cb1-046ebad11450&cp=36.398867~140.561292&lvl=17&pi=0&imgid=ec3a4df5-6a3f-4553-8a76-b26abb7c0ba4&v=2&sV=2&form=S00027「百夢サロン」併設ダンススタジオQUONはじめての方でもお気軽に参加いただけるクラス少しチャレンジングな動きもありつつ、ゆっくりストレッチしながら動いていきます☆冬場は代謝を上げるのに最適な季節♡皆で楽しく動きましょう～♪2023.12.12 06:09
お得なポイントカードと回数券皆様、こんにちは😊急に冷え込み始めたひたちなか市お布団から出るのが大変な時季になってきましたね！そして、気が付けば１１月も半ばに差し掛かり年末が見えてくるという恐ろしさ…秋🍂が短くて、秋好きな私には寂しい年となっていますさて、主催クラスも開催回数が増えてきて、これまでご利用いただいていた【ポイントカード】に加えて【回数券】も作ってみたのでお知らせです😊2023.11.14 00:18
動くさて、何年ぶりでしょう？！出産育児、コロナ禍や父の病気、父との別れなどがありオンタイム・対面でのピラティス研修色々な思いがこみ上げて様々な感情を受け止めて楽しんで動いてきました！！やっぱり、リアルな場って素晴らしい☆沢山の学びや決意を胸に、茨城へ帰ろう・・・とした日に大雨被害が出て乗る予定だった電車が運転再開見通し立たずで上野に延泊することになりましたがそれも楽しめた。パワー漲り、ピラティスを通して皆様と分かち合いたいものが増えました😊さて、あとは実際にコツコツと歩みを続けるだけ頑張ります～2023.09.18 21:38
10月の予定をUPしました☆気づけば９月も後半となりました。早いもので今年も残すところ３カ月強となりましたね！季節の変わり目こそ、しっかりと体のケアをしたいなと思っている私です。来月も皆さんとお会いできるのを楽しみにしております😊2023.09.18 21:27