Mika

茨城ひたちなか市を中心に活動しているピラティスインストラクターです♪
ピラティスは動きながら自分自身の骨格を整え筋力を向上できるエクササイズです。自分の身体と向き合うことで軽くなる感覚、強くなる部分を実感していけます(^∇^)
身体が軽くなるとココロも軽くなります♪

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丁寧に

【8/10(金)ベースピラティス】1週間、帰省のためお休みを頂きましてありがとうございました😊昨日からピラティス教室は通常開催させて頂いております(^^)台風も過ぎてお盆も間近いよいよ夏も後半戦お盆休みで長期のお休みに入るというメンバー様とストレッチをメインにゆっくりじっくり丁寧に動いていきました 教室開催当初から通って頂いているメンバー様🍀…2年近くのお付き合い！！🙏動きの一つ一つが丁寧で柔軟でとーっても素敵💐また次回お会いできるのを楽しみにしております🤗#ひたちなか市 #ピラティス

復活いたしました

この三連休は連日真夏日でお肌がヒリヒリ焼け付く様なお天気でしたねこんにちは先週は体調不良にて教室をお休みさせて頂きましてありがとうございました<(_ _*)>おかげさまで体調も回復しまして三連休の後半は心身ともにリフレッシュ先週はご予定頂きました皆さまには大変申し訳ございませんでしたが今週より再び元気に皆さまとお会い出来ますことを心より楽しみにしております(^o^)/

休講のお知らせ

暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか🍀本日は休講のお知らせですm(_ _)m今週開催予定でした下記クラスをお休みさせて頂きます。▶︎7/13(金)ローラーピラティス@ポエムガーデンハウス▶︎7/14(土)ローラーピラティス@アーユス息子から風邪をもらってしまいまして、現在、ウィルス排出真っ只中となっております😢ご予定して頂いた皆さまには大変申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いいたします。また来週以降お会いできるのを楽しみにしております💐

「今」何が必要ですか

【7/6(金)ベースピラティス】@ポエムガーデンハウス今回はflowを意識して動いてみました急に冷え込んだ前日から雨が降ってジメジメと暑くなるけれど何となく滞りがちなそんな時期には身体のあらゆるものを流す様に巡る様に動く♪少しでも疲れが緊張が溶けますように今回目に入ってきた書は…「今」今何が必要なの今楽しい事は何なの…うーむ深い〜♪そして私に合った言葉〜♪「今」の私は…息子の風邪をもらって休養を欲している様です😭あははーまた次回もお待ちしております💐

7月スケジュールのご案内

関東地方が早くも梅雨明け😳びっくりですね〜！観測史上初だそうです暑い日がより長く続くかと思うとゾッとしてしまうのは私だけでしょうか…（笑）さて、遅くなりましたが7月レッスンスケジュールをご案内いたします金曜日@ポエムガーデンハウス6日、20日…ベースピラティス13日、27日…ローラーピラティス日曜日@Ayus*※7月は、第1日曜日のベースピラティスが下記の日時へ変更となります14(土)16:00〜17:30※第3日曜日のローラーピラティスは第5日曜日に変更となります29(日)10:00〜11:30一部変更が生じております<(_ _*)>また皆様とお会いできるのを楽しみにしております

大人も遊ぼう

【皆さま、遊んでますか？】友人に撮ってもらったお気に入りの一枚息子は1歳なのですが彼の動きに合わせて動いたり遊んだりすると凄く暑くなります私の体力が10分持たない時も…（笑）小さな身体で全身で思い切り動いてそのパワーとエネルギーに驚かされるのですが私達だって小さな時は全身全霊で遊んでたんですよね〜（その体力はどこへ〜）動かなくなると身体は途端に退化してしまう私も産後とても痛感している事でもあります育児に家事に…と色々と時間に追われる事もありますが1分でも良いので毎日自分に集中できる時間を作る大人になっても身体を使って遊びましょう〜私はピラティスで遊んで遊べる身体作りをしていこうと思っています忙しい中でも皆さんも是非遊べるものを見つけて下さいね〜！ひたちなか市在住の方はぜひピラティスへ♡（笑）https://wakuwaku-mikapila15.amebaownd.com/

ああ楽し

【6/1(金)ベース＊ピラティス】@ポエムガーデンハウス6月に入りましたね今日は朝から夏の日差しに爽やかな風呼吸をたくさんしたくなりますね！仕事や家事、育児、介護…に追われているとボーっとしたりゆっくり深呼吸したりという時間がなかなか取れませんね意識しないとあっという間に時間だけが過ぎていくこういう良いお天気の日は無意識に伸びをしたり深呼吸したりできている事があるのでびっくりです皆さんも気づいた時には肩の力をすっと抜いて「あー雲綺麗ー」と棒読みでも良いから（笑）声に出して深呼吸してみて下さいね先週金曜日クラス前にスマホ紛失事件がありまして（その後、クラス前に見つかりました（笑）思考が忙しくなりましたよね（笑）「メンバーさんから連絡きたらどうひよう」「息子の一時保育先から連絡入ったらどうしよう」「道端に落としてたらどうしよう」仕方ない気にしないと思っていても内心ドキドキ（笑）見つかった後もなぜかドキドキ（笑）移動中にチョコをパクパク糖分補給してもドキドキ（笑）けれどクラスが始まってメンバーさんの顔を見たら何だか安心してしまってレッスン中も穏やかに過ごせてびっくりー（笑）♡深い呼吸と集中と動きとそんな時間があるとしっかり自分のニュートラルなところに帰ってこれる気がしますクラス後に真っ先に目に入ってきた言葉は「ああ楽し」でした（ポエムガーデンハウス様のレッスンスペースには素敵な書が壁面いっぱいにあります）「ああ楽し」かったなーと心の底から思えた時間私の大切な時間ですそんな今月と来月は夏に向けてコア、コア、コア祭りですしっかり動いてゆるりと引き締めてをできればなーと思っています昨日のAyusクラスでは皆さん「きっつー」とおっしゃっておりましたが…次回以降も楽しくしっかり動いて行きましょう〜♪またお会いできるのを楽しみにしております(^^)

6月スケジュール一部変更のお知らせ

6月に入りましたね☺︎梅雨入りはいつ頃かな〜なんて季節の変わり目を感じるようになりました憂鬱な様なワクワクする様な今年の梅雨はどんな季節となりますでしょうかさてご案内していた6月スケジュールに一部変更があります下記日程のみお休みとさせて頂きます【6/8(金)10:00〜11:10】ベース＊ピラティス@ポエムガーデンハウスご予定されていた方々には大変申し訳ありませんその他の日程はご案内通り開催予定ですどうぞよろしくお願いいたします。

角度を変えて

【5/20(日)Ayus*ローラーピラティス】ローラーピラティスのクラスでは専用のPilates Rollerを使って動いていきます今日はリリースストレッチエクササイズRollerに乗ったり乗っけたりして動いていきましたRollerで1番体感しやすいのはバランス円柱なので乗ったり乗っけたりするとグラグラ〜となって身体が安定を探そうとセンサーを発動しますなので、通常のマットクラスよりもバランス動作を面白く体感できるクラスです＊＊＊この日のクラスでも Rollerに乗って「グラグラして怖い〜」なーんて言っていたメンバーさんですが色々動いていくとチャレンジングな動きも飄々とこなされていて見てるこちらが「ビックリ」（笑）仰向けの時と似た動きを四つん這いでもやったのですが角度を変えるだけで身体の感覚が違ってきますピラティスの面白さを体感してもらえて良かったです(^^)そして、Rollerはマットとは違う身体の感覚や新発見が得られますがマットで同じ様な動きをする時も意識する方向性や感覚が得られてより多様化した効果が得られると思いますピラティスの楽しさを様々な角度からお届けしていきたいと思います

キラキラ

5/6(日)Ayus*クラス前にウォーミングアップふと窓の外を見上げると木漏れ日がキラキラ今年の春はめまぐるしいお天気に翻弄されてスカーっと春日和な日が少ないですねけれど、前回のクラスの時はキラキラ木漏れ日を見れて心が洗われる様な気がしました気忙しくフワフワしがちなそんな日々が多くてもふーっと一息窓の外を見上げる時間も必要ですね因みにこの日のクラスはGW連休最後の日で私を含めお休みボケ？のフワフワした方が多く最初ゆ〜っくりと動きましたがみんなの瞼がー！閉じる〜！と感じられるほど休眠モードだったので最後に自分にも向けて楽しーくテンポアップして皆んなでワイワイキャーキャーと動きました☺︎ふふふ皆んなで動くと楽しい&気持ちが良いですね！皆さんのスイッチオン、できたら嬉しいなぁまた次回のクラスでお待ちしております