はじめに

～皆さんのより良い身体と生活のために～

ピラティスを学び始めて１０年が経ちました

全くと言って良いほど

運動経験なく

体力に自信のなかった私が

ピラティスインストラクターとして

活動できていることに

自分自身が一番驚き

その変化に喜びを感じています

ピラティスを学び始める前は

5分のジョギングも

15分の散歩も

息が上がって

足が

身体が

重く

疲労ばかりが溜まって

いつも

いかに近い駐車場へ停めるか

座れる座席が無いか

探す毎日でした

普通のOLとして働いていたときは

デスクワークで

気づくと2～3時間パソコンと睨めっこ

肩こりにも気づかず

身体はガチガチでした

動くよりも

いかに楽できるかを探していたなぁ

と今振り返ると思います

そんな私が

ピラティスを学び始めて

「身体が軽くなる」

「動くことは楽しい」

と思うようになって

ジョギングや水泳やヨガを

楽しく、効果的に行えるようになりました

”動いていないと変な感覚になる”

という

数年前の自分からは

想像もできないような感覚になりました

変化はそれだけではなくて

6年間不妊で悩み

待ちに待ったわが子を授かった

妊娠中も

出産も

産後も

育児中も

身体にベースとなって染込んだ

ピラティスに

心も身体も

何度も助けてもらっています

私の人生に寄り添ってくれる

ピラティスに

いつも感謝しています

***

『Less Is More』

ピラティスを学ぶ中で

教えていただいた大切な言葉です

慌しい日常の中で

疲弊してしまったり

鈍感になってしまいがちな

ご自身の感覚を

ピラティスを通して

豊かにしていくお手伝いができたらと思っています

仕事に家事に育児に介護に･･･

何かと自分自身を後回しにしてしまう

女性の方々へ

ピラティスで身体の基礎作りをして

毎日を軽やかに健やかに過ごしていきましょう

私が学んできたこと

経験してきたことが

1ミリでもお役に立てれば幸いです

Mika