今年最初のピラティス教室
2019年ピラティス初め
は
出張クラスから♪
脊柱の動きを
ゆっくり
ゆっくり
丁寧に
出していきました
寒くなると
肩周りや
背中が
ガチガチになりますね
温めながら
ゆっくり
丁寧に
動いていきました
呼吸が深く入ると
身体の芯まで
暖かくなる
感じがしてきます
寒さで凍える事も
必要な動き
それをリリースするのも
必要な動き
です
インドア派で
暖かいお部屋で
過ごすには
もってこいの
季節！
出張クラスなら
暖かいお部屋から
出ずに
しっかり
リリースする事が
できますよ（笑）
寒い時期には
寒い時期の
行動が必要だなぁ
と
最近は身に染みています
皆様も
どうぞ
暖かくして
お過ごしくださいね(^^)
ご参加ありがとうございました💐
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