7/19(金)ベースピラティス
【深呼吸】
本日は ポエムガーデンハウス 様での
ベースピラティスクラスでした☺︎
ひたちなか市も蒸し蒸しして
夏本番へ向けて気候が元気になってきました
気圧の変化や
頭が忙しい時は
呼吸が浅くなってるなー💦
と自分自身思うのですが
季節の変わり目
の時こそゆっくり
深呼吸
忙しい時こそ
ゆっくり深呼吸
動きがきつい時も
笑顔で深呼吸（笑）
今日は呼吸を
ゆっくりしっかりやった後
脚お尻を中心に
動いていきました
蝉も鳴き始めて
うだるような暑さがやってきます
皆さまそれぞれに
忙しい事や
頭を使う事が
多い毎日に
ふと
「あ、深呼吸！」
「あ、伸びるー！」
をやって頂いて
元気に夏を過ごして頂けたらと
来週のクラスにも
気合いが入りました♪
ゆっくりしっかり
自分の調子を見極めて
自分を大切に過ごしましょうね！（自戒を込めて。）
また来週お待ちしております🍀
#ピラティス #ピラティスママ #ひたちなか市
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