1/17(金)ローラーピラティス
全く関係の無い写真で失礼します…
^^;
今日は、ポエムガーデンハウス様での
ローラーピラティスでした
写真を撮るのをすっかり忘れていて（笑）
けど、記録しておきたく
凄く前にカピアンコーヒーで頂いた
ココアの写真を載せてみました。。。
＊＊＊
さて、
昨日は朝の冷え込みが強くて
霜が真っ白に降りていましたね(^^)
小寒を過ぎて
もうじき大寒がやってくる季節です
寒さ本番ですね
けど、自然の流れで言うと
春に向けて
動き出す季節でもあります(^^)
季節の変わり目
身体が準備していく季節でもあります
冬籠りの季節で蓄える季節ですが
身体の巡りが滞りやすくなる季節でもありますね
なので、
本日のクラスでは
リリース大目に
「流す」
「開く」
を意識して進めてみました
メンバー様からの色々なご感想もあり
久々のform rollerに
「今日はここが痛い〜硬い〜」
と漏れる声も…
けれど、動き終わると自然と身体が軽くなる（笑）
自分で自分の身体を体感できる事が
私は一番大切な事かなと思っているのですが
痛いと「やだなー」って思いますよね
私は
「嫌だー」「きついー」「やりたくないー」って
最初の頃は良く思ってました（笑）
けれど、その感じ方も
身体が変化してくると
変わってくるもので
面白いです
今日の感じ方は
今日の身体の状態
けど、明日や一週間、1ヶ月後には変わっていくものです(^^)
「今」の自分の身体の声を聴いて
「そうか、そうか〜、お疲れさん、私」
と自分で認めて癒していって頂けたらなと思っています
（私は、痛い、キツイ時は良く自分で自分を褒めてます。笑笑）
さあ、
季節の変わり目の「土用」がやってきます♪
ご自分のペースで
ご自分の身体の声を聴きながら
過ごしていきましょう♪
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