1/17(金)ローラーピラティス

全く関係の無い写真で失礼します…
^^;

今日は、ポエムガーデンハウス様での
ローラーピラティスでした

写真を撮るのをすっかり忘れていて(笑)

けど、記録しておきたく
凄く前にカピアンコーヒーで頂いた
ココアの写真を載せてみました。。。


***


さて、
昨日は朝の冷え込みが強くて
霜が真っ白に降りていましたね(^^)

小寒を過ぎて
もうじき大寒がやってくる季節です


寒さ本番ですね


けど、自然の流れで言うと
春に向けて
動き出す季節でもあります(^^)


季節の変わり目


身体が準備していく季節でもあります
冬籠りの季節で蓄える季節ですが
身体の巡りが滞りやすくなる季節でもありますね

なので、
本日のクラスでは
リリース大目に
「流す」
「開く」
を意識して進めてみました


メンバー様からの色々なご感想もあり
久々のform rollerに
「今日はここが痛い〜硬い〜」
と漏れる声も…


けれど、動き終わると自然と身体が軽くなる(笑)


自分で自分の身体を体感できる事が
私は一番大切な事かなと思っているのですが
痛いと「やだなー」って思いますよね
私は
「嫌だー」「きついー」「やりたくないー」って
最初の頃は良く思ってました(笑)


けれど、その感じ方も
身体が変化してくると
変わってくるもので
面白いです


今日の感じ方は
今日の身体の状態


けど、明日や一週間、1ヶ月後には変わっていくものです(^^)


「今」の自分の身体の声を聴いて

「そうか、そうか〜、お疲れさん、私」


と自分で認めて癒していって頂けたらなと思っています

(私は、痛い、キツイ時は良く自分で自分を褒めてます。笑笑)



さあ、
季節の変わり目の「土用」がやってきます♪


ご自分のペースで
ご自分の身体の声を聴きながら
過ごしていきましょう♪

mikapila

茨城県ひたちなか市 ピラティスMikaの ホームページへようこそ 身体が硬い 運動が苦手 そんな風に感じている方こそ Pilatesを体感して頂きたい Pilatesで動くと楽になる 人生に寄り添うPilatesで ワクワクするような毎日を

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