足👣
夏の暑さから一転
冬の寒さが戻ってきて
慌てて半袖を探し
厚手の服を仕舞わねばと
あくせくしていた自分が
バカバカしくなりました
((笑))
さて、そんな冷たい雨の今日は
ベースピラティス♪
先週開催予定でしたが、
私の咳が酷くなり
予定変更させて頂き
メンバー様には
感謝と申し訳なさでいっぱいです。。
さて…
そんな季節の変わり目ですが
皆様はいかがお過ごしでしょうか
先月は
お腹、腹筋
を意識する強化月間でした
今月は「足👣」！
肝心要な足を意識していきたいな～
そんなこんなで
今回もマニアックに
色々なアイテムで身体との
対話の時間
足、脚が安定すると
上半身が楽になるな～
身体が軽いな～
と私は、感じます
逆に
足、脚が重ダルいと
身体全体がダルいなぁ
と感じてしまう。。。
本日は、風邪デトックスの後
という事もあり
私も一緒に動いた後で
身体の軽さを感じました
春はデトックスの季節
これまで溜め込んでいたものを
巡らせ、外へ出すのに
最適の季節です
お散歩したいけれど
身体が何だか重いな～
という時は
まずは、足をマッサージするのもオススメです
ふくらはぎのポンプも大切ですが
足をしっかりほぐし
感覚を得ることが
血管ポンプをしっかり回すのに
一番大切かなとも感じています
膝下って、全部大切ですね♪
そして、山登りを再開されたとメンバー様にお話をお伺いし
チョットしたアドバイスもお伝えしました
メンバー様、いつも自分の身体に関心を持ち
感覚を研ぎ澄ませ
身体の変化を柔軟に感じとり
素晴らしいな～と思っています✨
そして、嬉しいな～🧡
そんな時間を紡げることに
感謝感謝です
また次回もお逢いできるのを楽しみにしております！
皆様も、どうぞご自愛くださいませ☆
ありがとうございます
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